Содержание
I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
1.2. Цели и задачи реализации программы дополнительного образования
1.3. Принципы и подходы к реализации Программы
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
1.5. Планируемые результаты освоения Программы
II. Содержательный раздел
2.1 Содержание психолого-педагогической работы
2.2. Учебный план
2.3. Календарный учебный график
2.4. Рабочая программа модуля «Детский фитнес» для 3-4 лет
2.5. Рабочая программа «Детский фитнес» для 4-5 лет
2.6. Рабочая программа «Детский фитнес» для 5-6 лет
2.7 Рабочая программа «Детский фитнес» для 6-7 лет
2.8 Формы, способы, методы и средства реализации Программы
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
3.2. Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды
3.3 Оценочные материалы
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей разрабатывалась в соответствии с
Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного
образования.
Содержание Программы включает дополнительное образование детей
дошкольного возраста по реализации образовательной области физическое развитие.
Программа «Детский фитнес» является программой физкультурно-спортивной
направленности, предназначена для детей от трех до семи лет и рассчитана на 4 года
обучения.
1.2. Цели и задачи реализации программы
Цель программы - выявление, раскрытие и развитие специальных (физических)
способностей каждого воспитанника, развитие личности дошкольника.
Задачи программы:
1. Развивать основные физические качества – гибкость, выносливость, силу, быстроту,
координацию движений.
2. Формировать чувство ритма и музыкальной памяти.
3. Способствовать формированию правильной осанки
4. Содействовать профилактике плоскостопия.
5.
Содействовать
функциональному
совершенствованию
органов
дыхания,
сердечнососудистой и нервной систем.
6. Развивать творческие способности воспитанников.
7. Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
Задачи программы по возрастным группам (в сравнении с основной образовательной
программой МАДОУ)
Младшая группа (от 3 до 4 лет)
Задачи физического развития в рамках
Задачи программы дополнительного
основной образовательной программы
образования детей (Детский фитнес)
МАДОУ
Продолжать развивать разнообразные виды Повышать сопротивляемость организма.
движений. Учить детей ходить и бегать
Укреплять опорно-двигательный аппарат.
свободно, не шаркая ногами, не опуская
Формировать правильную осанку.
головы, сохраняя перекрестную
Укреплять силу мышц стопы и голени с
координацию движений рук и ног.
целью предупреждения плоскостопия, так
Приучать действовать совместно. Учить
как оно может существенно ограничить
строиться в колонну по одному, шеренгу,
двигательную активность ребенка.
круг, находить свое место при построениях. Развивать и укреплять все основные
Учить энергично отталкиваться двумя
мышечные группы. Содействовать
ногами и правильно приземляться в
повышению функциональных
прыжках с высоты, на месте и с
возможностей вегетативных органов.
продвижением вперед; принимать
Укреплять сердечно-сосудистую и
правильное исходное положение в прыжках дыхательную системы, улучшать обменные
в длину и высоту с места; в метании
процессы в организме. Улучшать
мешочков с песком, мячей диаметром 15–20 физические способности: координацию
см. Закреплять умение энергично
движений, силу, выносливость, скорость.
отталкивать мячи при катании, бросании.
Формирование основных жизненно важных
Продолжать учить ловить мяч двумя
двигательных умений и навыков.
руками одновременно. Обучать хвату за
перекладину во время лазанья.

Средняя группа (4-5 лет)
Задачи физического развития в рамках
основной образовательной программы
МАДОУ
Формировать правильную осанку.
Развивать и совершенствовать
двигательные умения и навыки детей,
умение творчески использовать их в
самостоятельной двигательной
деятельности. Закреплять и развивать
умение ходить и бегать с согласованными
движениями рук и ног. Учить бегать легко,
ритмично, энергично отталкиваясь носком.
Учить ползать, пролезать, подлезать,
перелезать через предметы. Учить
перелезать с одного пролета
гимнастической стенки на другой (вправо,
влево). Учить энергично отталкиваться и
правильно приземляться в прыжках на двух
ногах на месте и с продвижением вперед,
ориентироваться в пространстве. В
прыжках в длину и высоту с места учить
сочетать отталкивание со взмахом рук, при
приземлении сохранять равновесие. Учить
прыжкам через короткую скакалку.
Закреплять умение принимать правильное
исходное положение при метании, отбивать
мяч о землю правой и левой рукой, бросать
и ловить его кистями рук (не прижимая к
груди). Учить кататься на двухколесном
велосипеде по прямой, по кругу. Учить
детей ходить на лыжах скользящим шагом,
выполнять повороты, подниматься на гору.
Учить построениям, соблюдению
дистанции во время передвижения.
Развивать психофизические качества:
быстроту, выносливость, гибкость, ловкость
и др. Учить выполнять ведущую роль в
подвижной игре, осознанно относиться к
выполнению правил игры. Во всех формах
организации двигательной деятельности
развивать у детей организованность,
самостоятельность, инициативность,
умение поддерживать дружеские
взаимоотношения со сверстниками.
Старшая группа (от 5 до 6 лет)
Задачи физического развития в рамках
основной образовательной программы
МАДОУ
Развивать физические качества. Правильно
формировать опорно– двигательную

Задачи программы дополнительного
образования детей (Детский фитнес)
Формировать правильную осанку,
укреплять костно-мышечный корсет.
Развивать координацию движений.
Укреплять сердечно - сосудистую и
дыхательную систему. Развивать основные
физические качества (силу, выносливость,
быстроту, координацию и др.). Улучшать
музыкальную и двигательную память детей.
Расширять двигательный опыт детей.
Развивать эстетический вкус и интерес к
занятиям фитнесом.

Задачи программы дополнительного
образования детей (Детский фитнес)
Обучать приёмам релаксации и
самодиагностики. Обеспечить

систему организма, развивать равновесию,
координации движений, крупную и мелкую
моторику. Учить правильному выполнению
основных движений. Формировать
начальные представления о некоторых
видах спорта. Овладение подвижными
играми с правилами. Способствовать
становлению целенаправленности и
саморегуляции в двигательной сфере.
Учить элементарным нормам и правилам
здорового образа жизни.

формирование правильной осанки,
укрепление мышечного корсета средствами
оздоровительной аэробики, ритмической
гимнастики с предметами, танцевальных
упражнений. Улучшать физические
способности: координацию движений, силу,
выносливость, скорость. Укреплять опорнодвигательный аппарат. Формировать
правильную осанку. Укреплять силу мышц
стопы и голени с целью предупреждения
плоскостопия. Развивать и укреплять все
основные мышечные группы.

Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)
Задачи физического развития в рамках
Задачи программы дополнительного
основной образовательной программы
образования детей (Детский фитнес)
МАДОУ
Формировать потребность в ежедневной
Повышать двигательную активность детей,
двигательной деятельности. Воспитывать
используя нестандартное оборудование.
умение сохранять правильную осанку в
Развивать чувство равновесия,
различных видах деятельности.
координацию движений, чувство ритма,
Совершенствовать технику ocновных
способствовать профилактике
движений, добиваясь естественности,
плоскостопия, совершенствовать движения
легкости, точности, выразительности их
в выполнении танцевальных упражнений и
выполнения. Закреплять умение соблюдать упражнений на степах. Укреплять связочнозаданный темп в ходьбе и беге. Учить
суставный аппарат, сосудистую и
сочетать разбег с отталкиванием в прыжках дыхательную системы. Формировать и
на мягкое покрытие, в длину и высоту с
закреплять навык правильной осанки.
разбега. Добиваться активного движения
Воспитание у детей умения слаженно
кисти руки при броске. Учить перелезать с
выполнять упражнения в коллективе.
пролета на пролет гимнастической стенки
Формировать чувства темпа и ритма
по диагонали. Учить быстро
движений, внимания, пространственной
перестраиваться на месте и во время
ориентации. Улучшение психического
движения, равняться в колонне, шеренге,
состояния (снижение тревожности и
кругу; выполнять упражнения ритмично, в
агрессии, эмоционального и мышечного
указанном воспитателем темпе. Развивать
напряжения).
психофизические качества: силу, быстроту,
выносливость, ловкость, гибкость.
Продолжать упражнять детей в статическом
и динамическом равновесии, развивать
координацию движений и ориентировку в
пространстве. Закреплять навыки
выполнения спортивных упражнений.
Учить самостоятельно следить за
состоянием физкультурного инвентаря,
спортивной формы, активно участвовать в
уходе за ними. Продолжать учить детей
самостоятельно организовывать подвижные
игры, придумывать собственные игры,
варианты игр, комбинировать движения.
Поддерживать интерес к физической
культуре и спорту, отдельным достижениям

в области спорта.
1.3. Принципы подходы к реализации Программы
Методологической основой Программы являются общепсихологическая теория
деятельности А.Н. Леонтьева, культурно-историческая концепция Л.С. Выготского.
Программа разработана с учетом следующих основных принципов дошкольного
образования:
- полноценное проживание ребенком всех этапов детства (дошкольного возраста),
обогащение (амплификация) детского развития;
- построение образовательной деятельности на основе индивидуальных
особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе
содержания своего образования, становится субъектом образования (далее индивидуализация дошкольного образования);
- содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным
участником (субъектом) образовательных отношений;
- поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
- сотрудничество Организации с семьей; - приобщение детей к социокультурным
нормам, традициям семьи, общества и государства; - возрастная адекватность
дошкольного образования (соответствие условий, требований, методов возрасту и
особенностям развития);
- учет этнокультурной ситуации развития детей.
Основными подходами к формированию Программы являются:
- деятельностный подход, предполагающий развитие ребенка в деятельности,
включающей
такие компоненты как самоцелеполагание, самопланирование,
самоорганизация, самооценка, самоанализ;
- индивидуальный подход, предписывающий гибкое использование педагогами
различных средств, форм и методов по отношению к каждому ребенку;
- личностно-ориентированный подход, который предусматривает организацию
образовательного процесса на основе признания уникальности личности ребенка и
создания условий для ее развития на основе изучения задатков, способностей, интересов,
склонностей;
- cредовой подход, ориентирующий на использование возможностей внутренней и
внешней среды образовательного учреждения в воспитании и развитии личности ребенка.
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
Возрастные особенности детей
Младшая группа (от 3 до 4 лет)
Рост на четвертом году жизни несколько замедляется относительно первых трех
лет. К 2 годам рост увеличивается на 10-12 см, к 3 годам – на 10 см, к четырем годам – на
6-7 см. В 3 года средний рост мальчиков – 92,7, девочек – 91,6 см, а в 4 года – 99,3 и 98,7
см.
Дети высокого роста бегают быстрее сверстников, а невысокие ребята делают
относительно мелкие шаги, но дополняют их высоким темпом передвижения.
Способность к быстрому бегу определяется также индивидуальными различиями,
координационными возможностями. Способность к быстрому бегу определяется также
индивидуальными различиями, координационными возможностями, которые в данной
возрастной группе еще не велики.
В возрасте от трех до шести лет прибавка в весе составляет в среднем 1,5-2 кг. В 3
года вес мальчиков- 14, 6 кг, а девочек – 14, 1 кг. К 4 годам – 16, 1 кг и 15, 8 кг.
Окружность грудной клетки увеличивается. Разница между мальчиками и девочками
незначительна. В 3 года – 52, 6 см (мальчики) и 52 см (девочки), в 4 года – 53, 9 см и 53, 2
см.

1. Опорно-двигательный аппарат. К 3-4 годам завершается срастание затылочной
кости. К четырем годам приобретает свою форму и височная кость, завершается
формирование межкостных швов. Объем черепа продолжает увеличиваться, достигая к
трем годам 80% объема черепа взрослого человека.
Физиологические изгибы позвоночника в 3-4 года неустойчивы, кости и суставы
легко подаются деформации под влиянием неблагоприятных воздействий.
Рост и развитие костей связаны с работой мышц. Мышечный тонус (упругость) у
младших школьников еще недостаточный. В период 3-4 лет диаметр мышц увеличивается
в 2-2,5 раза, происходит дифференциация мышечных волокон. Строение мышц,
характерное для детей четвертого года жизни, сохраняется без существенных изменений
до шестилетнего возраста. Мускулатура по отношению к общей массе тела и мышечная
сила у ребенка 3-4 лет недостаточно развиты. Кистевая динамометрия (правая рука) у
мальчиков – 4,1 кг, у девочек – 3,8 кг.
В этом возрасте крупная мускулатура в развитии преобладает над мелкой. Детям
даются движения всей рукой, но постепенно в других видах деятельности
совершенствуются движения кисти, пальцев.
2. Органы дыхания. Рост легких с возрастом происходит за счет увеличения
количества альвеол и их объема, что важно для процессов газообмена. Жизненная емкость
легких в среднем равна 800-1100 мл. В раннем возрасте главной дыхательной мышцей
является диафрагма, поэтому у малышей преобладает брюшной тип дыхания. 3.
Сердечнососудистая система.
3. Сердечнососудистая система ребенка, по сравнению органов дыхания, лучше
приспособлена к потребностям растущего организма. Однако сердце ребенка работает
хорошо лишь при условии посильных нагрузок.
4. Высшая нервная деятельность. Продолжается совершенствование центральной
нервной системы, как морфологическое, так и функциональное. К трем годам у ребенка
значительно развита способность к анализу, синтезу и дифференциации (различению)
раздражений окружающей среды. В этих процессах значительная роль принадлежит
непосредственным восприятиям и речи, с помощью которых обобщаются и уточняются
получаемые ребенком впечатления.
Средняя группа (от 4 до 5 лет)
В возрасте 4 - 5 лет у детей происходит дальнейшее изменение и
совершенствование структур и функций систем организма. Темп физического развития
остается таким же, как и в предыдущий год жизни ребенка.
Прибавка в росте за год составляет 5-7 см, массы тела – 1,5-2 кг. Рост (средний)
мальчиков в 4 года – 100,3 см, 5 лет – 107,5 см. Рост (средний) девочек 4 года – 99,7 см, 5
лет – 106,1 см. Масса тела (средняя) мальчиков и девочек равна в 4 года 15,9 кг и 15,4 кг, а
в пять – 17,8 кг и 17,5 кг соответственно.
1. Опорно-двигательный аппарат. В связи с особенностями развития строения
скелета детям 4 – 5 лет не рекомендуется предлагать на физкультурных занятиях и в
свободной деятельности силовые упражнения. Необходимо также следить за
правильностью принимаемых детьми поз. Сила кисти правой руки от 4 до 5 лет
увеличивается в следующих пределах: у мальчиков – от 5,9 до 10 кг, у девочек – от 4,8 –
8,3 кг.
2. Органы дыхания. К 5 годам брюшной тип дыхания начинает заменяться
грудным. Это связано с изменением объема грудной клетки. Несколько увеличивается
жизненная емкость легких (в среднем до 900-1000 см в кубе), причем у мальчиков она
больше, чем у девочек. К 4 – 5 годам увеличивается подвижность грудной клетки, более
частые, чем у взрослого, дыхательные движения.
3. Сердечнососудистая система. Частота сердечных сокращений в минуту
колеблется у ребенка 4-5 лет от 87 до 112, а частота дыхания от 19 до 29.

Регуляция сердечной деятельности к пяти годам окончательно еще не
сформирована. В этом возрасте ритм сокращений сердца легко нарушается, поэтому при
физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется. О реакции организма на
физическую нагрузку судят по внешним признакам утомления: отвлекаемость, общая
слабость, одышка, побледнение или покраснение лица и нарушение координации
движений.
4. Высшая нервная деятельность. К 4 – 5 годам у ребенка возрастает сила нервных
процессов. Особенно характерно для детей данного возраста совершенствование
межализаторных связей и механизмов взаимодействие сигнальных систем. Малышам
трудно сопровождать словами игровые действия или воспринимать указания, объяснения
воспитателя в процессе выполнения гимнастических упражнения, рисования,
конструирования и даже одевания.
На пятом году жизни, особенно к концу года, развивается механизм сопоставления
слов с соответствующими им раздражителями первой сигнальной системы. Повышается
самостоятельность действий, умозаключений. Однако нервные процессы у ребенка еще
далеки от совершенства. Преобладает процесс возбуждения. Так, при нарушении
привычных условий жизни, утомлении это проявляется в бурных эмоциональных
реакциях, несоблюдение правил поведения.
Вместе с тем именно к пяти годам усиливается эффективность педагогического
воздействия, направленного на концентрацию нервных процессов. Поэтому на занятиях и
в быту следует предлагать упражнения, совершенствующие реакции ребенка на какойлибо сигнал: вовремя остановиться, изменить направление или темп движения и т.д.
Старшая группа (от 5 до 6 лет)
Продолжается процесс окостенения скелета ребенка. Дошкольник более
совершенно овладевает различными видами движений. Тело приобретает заметную
устойчивость.
Дети к 6 годам уже могут совершать пешие прогулки, но на небольшие расстояния.
Шестилетние дети значительно точнее выбирают движения, которые им надо
выполнить. У них обычно отсутствуют лишние движения, которые наблюдаются у детей
3-5 лет. В период с 5 до 6 лет ребенок постепенно начинает адекватно оценивать
результаты своего участия в играх соревновательного характера. Удовлетворение
полученным результатом к 6 годам начинает доставлять ребенку радость, способствует
эмоциональному благополучию и поддерживает положительное отношение к себе («я
хороший, ловкий» и т.д.). Уже начинают наблюдаться различия в движениях мальчиков и
девочек (у мальчиков - более прерывистые, у девочек – мягкие, плавные).
К 6 годам совершенствуется развитие мелкой моторики пальцев рук. Некоторые
дети могут продеть шнурок в ботинок и завязать бантиком. В старшем возрасте
продолжают совершенствоваться культурно-гигиенические навыки: умеет одеться в
соответствии с условиями погоды, выполняет основные правила личной гигиены,
соблюдает правила приема пищи, проявляет навыки самостоятельности.
Полезные привычки способствуют усвоению основ здорового образа жизни.
Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)
Возрастной период от 5 до 7 лет называются периодом «первого вытяжения»; за
один год ребенок может вырасти до 7 - 10 см. Средний рост в 5 лет составляет 106-107 см,
а масса тела -17-18 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в
месяц – 200г, а роста – 0,5см.
1. Опорно-двигательный аппарат. Развитие опорно-двигательной системы (скелет,
суставно-связочный аппарат, мускулатура) ребенка к 5-6 годам еще не завершено. Каждая
из 206 костей продолжает меняться по размеру, форме, строению, причем у разных костей
фазы развития не одинаковы.
Окостенение опорных костей носовой перегородки начинается с 3-4 лет и к 6 годам
не окончено, что необходимо учитывать при проведении занятий по физической культуре.

Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к деформирующим
воздействиям. Скелетная мускулатура характеризируется слабым развитием сухожилий,
фасций, связок. При излишней массе тела, при неблагоприятных условиях осанка ребенка
нарушается: может появиться вздутый или отвислый живот, плоскостопие, у мальчиков
может образоваться грыжа.
У детей 5-7 лет наблюдается незавершенность стопы. В связи с этим необходимо
предупреждать появление у детей плоскостопия, причиной которого могут стать обувь
большого, чем нужно, размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания.
В развитии мышц выделяют несколько этапов, среди которых - возраст 6 лет. К
шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но
попрежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук.
Основной проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого
равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных, вестибулярных и
других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. При выполнении упражнений
на равновесие девочки имеют некоторые преимущество перед мальчиками.
2. Органы дыхания. Жизненная емкость легких в среднем составляет 110-1200
кубических см, но она зависит и от многих факторов: длины тела, типа дыхания и др.
Максимальная вентиляция легких к шести годам составляет примерно дц в кубе воздуха в
минуту. Число дыханий в минуту в среднем – 25. При выполнении гимнастических
упражнений она увеличивается в 2-7 раз, а при беге – еще больше.
Потребность в двигательной активности у многих ребят настолько велика, что
врачи и физиологи период от 5 до 7 лет называют «возрастом двигательной
расточительности».
3. Сердечнососудистая система. Развитие сердечнососудистой и дыхательной
систем. К пяти годам размеры сердца у ребенка увеличиваются в 4 раза. Интенсивно
формируется и сердечная деятельность, но процесс продолжается на протяжении всего
дошкольного возраста.
В первые годы жизни пульс ребенка неустойчив и не всегда ритмичен. Средняя его
частота к 6-7 годам составляет 92-95 ударов в минуту. К 7-8 годам развитие нервного
аппарата, регулирующего сердечную деятельность, в основном заканчивается, и работа
сердца становится более ритмичной.
4. Высшая нервная деятельность. Развитие центральной нервной системы
характеризуется ускоренным формированием морфофизиологических признаков. Так,
поверхность мозга шестилетнего ребенка составляет уже более 90 процентов размера
коры головного мозга взрослого человека. Бурно развиваются лобные доли мозга; дети
осознают последовательность событий, понимают сложные обобщения.
В этом возрасте совершенствуются основные процессы: возбуждение и особенно
торможение, и несколько легче формируются все виды условного торможения.
У детей 5-6 лет динамические стереотипы, составляющие биологическую основу
навыков и привычек, формируются достаточно быстро, но перестройка их затруднена, что
свидетельствует о недостаточной подвижности нервных процессов.
1.5. Планируемые результаты
Дети, обучающиеся по программе «Детский фитнес», прежде всего, учатся
понимать роль физкультуры и спорта в жизни человека. Пространство, создаваемое
посредством программы, способствует развитию у детей умения чувствовать и понимать
свое тело.
Результаты обучения (к концу обучения по Программе)
Воспитанники к концу четвертого года обучения по Программе должны знать
основы теории и практики детского фитнеса – это основные понятия степ-аэробики,
фитбол-гимнастики, игрового стретчинга.

Дети должны знать: все основные понятия; манеру исполнения тех или иных
движений.
Дети должны уметь: выполнять, показывать повадки животных; работать на степплатформе; выполнять упражнения на фитболе; уметь слушать музыку; делать
упражнения правильно.
У детей сформированы: правильная осанка; стойкий интерес к занятиям
физической культурой; интерес к собственным достижениям. сформирована мотивация
здорового образа жизни. Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с
музыкой.
II. Содержательный раздел
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
Содержание программы включает выполнение следующих модулей:
1. Игровой стретчинг
2. Фитбол-гимнастика
3. Степ-аэробика
4. Оздоровительная гимнастика
Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того,
чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения
оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
 Тематическая
 Индивидуальная
 Круговая тренировка
 Подвижные игры
 Интегрированная деятельность
 Сюрпризные моменты
В процессе реализации программы используется и другая форма организации
деятельности воспитанников:
 Показательные выступления
Структура занятий
1. Подготовительная (разминочная) часть – 3-5 минут. Упражнения на подготовку
организма детей к выполнению упражнений основной части занятия;
2. Основная часть (15-20 минут).
3. Заключительная часть (3-5 минут). Постепенное снижение нагрузки, упражнения
на расслабление.
Особенности проведения занятий по игровому стретчингу Упражнения стретчинга
носят имитационных характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей
из взаимосвязанных игровой ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким
образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Образноподражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность,
творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в
движении и пространстве, внимание.
Эффективность подражательных движений заключается еще в том, что через
образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных
исходных положений и с большим разнообразием видов движений, что дает хорошую
физическую нагрузку на все группы мышц. Сочетание динамических и статических
упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и
является лучшим средством развития физических качеств: силы, ловкости, выносливости,
гибкости.
Особенности проведения занятий фитбол-гимнастикой
Учебно-практический материал включает в себя формирование умений, навыков и
развитие двигательных способностей средствами фитбол - гимнастики, которые

представлены:
«Фитбол-ритмикой»,
«Фитбол-атлетикой»,
«Фитбол-коррекцией»,
«Фитбол-игрой».
Упражнения раздела «Фитбол-ритмика» являются основой для развития чувства
ритма, способствуют свободному, красивому и координированному выполнению
занимающимися движений под музыку, соответственно её структурным особенностям,
характеру, ритму, темпу и другим средствам музыкальной выразительности. В этот
раздел входят: специальные упражнения для согласования движений с музыкой
(ритмика), базовые шаги фитбол-аэробики, ритмические и сценические танцы. Обретая
свободу движений, ребенок может самореализовываться через образ, пластику,
показательные выступления, обретая умиротворенность, открытость и внутреннюю
свободу.
Раздел «Фитбол-атлетика» (фитбол – упражнения) имеет общеукрепляющую
направленность и включает в себя упражнения, направленные на формирование и
укрепление различных мышечных групп (рук, ног, туловища), развитие подвижности
суставов, а также силовой и общей (аэробной) выносливости. Использование данных
упражнений, кроме радостного настроения, свободного выражения своих эмоций и
мышечной нагрузки, дает возможность ребенку повысить уровень физической
подготовленности, проявить упорство, терпение и выдержку.
Раздел
«Фитбол-коррекция»
состоит
из
упражнений
коррекционнопрофилактической
направленности,
которые
являются
основой
оздоровления и развития детского организма, формирования у ребенка сознательного
стремления к здоровому образу жизни, а также способствуют профилактике различных
заболеваний и быстрому восстановлению после физической нагрузки. В этот раздел
входят упражнения для формирования, закрепления и совершенствования правильной
осанки, профилактики плоскостопия, развития и укрепления сердечнососудистой и
дыхательной систем, упражнения пальчиковой гимнастики, игрового самомассажа и
расслабления.
Раздел «Фитбол-игра» предусматривает целенаправленную работу педагога по
применению специальных упражнений и творческих заданий, включение подвижных,
музыкальных игр и эстафет в учебную деятельность, проведение сюжетных занятий.
Данный материал служит основой для закрепления умений и навыков, приобретенных
ранее, развивает выдумку и творческую инициативу. Благодаря использованию
упражнений этого раздела расшиpяютcя возможности для развития созидательных
способностей детей, их познавательной активности, мышления, внимания,
раскрепощенности и свободного самовыражения.
Все упражнения выполняются под определенное музыкальное сопровождение и, в
зависимости от поставленных задач и выбора средств имеют разную целевую
направленность.
Особенности проведения занятий степ-аэробикой
Раздел «Игроритмика» является основой для развития чувства ритма, двигательных
способностей занимающихся, умения правильно выполнять движения под музыку,
согласно ее характеру, темпу, ритму. В этот раздел входят специальные упражнения для
согласования движений с музыкой, музыкальные задания, игры.
Раздел «Строевые упражнения» служит основой для освоения ребенком различных
видов движений, обеспечивающих эффективное формирование умений и навыков,
необходимых при дальнейшей работе по программе. В раздел входят построения,
перестроения, повороты, передвижения, бег.
Раздел «Базовые шаги» направлен на формирование у занимающихся базовых
движений. В раздел входят базовые шаги на степ-платформе, ритмические движения,
музыкально – ритмические композиции,.
Раздел «Акробатические упражнения» основывается на нетрадиционной методике
развития мышечной силы и гибкости. Здесь используются упражнения, элементы

гимнастических упражнений, стретчинга, выполняемые в игровой сюжетной форме.
Использование данных упражнений дают ребенку возможность вволю покричать,
погримасничать, свободно выразить свои эмоции.
Раздел «Дыхательная гимнастика» в программе служит для расслабления мышц, на
восстановление организма, дыхания после нагрузки. В раздел входят упражнения
дыхательной гимнастики
Раздел «Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления
детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают
радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка
сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.
2.2. Учебный план на 4 года обучения
№ Содержание
3 - 4 года
4 - 5 года
5 - 6 года
6 - 7 года
количество
количество
количество
количество
часов
часов
часов
часов
Тео Прак
Тео Прак
Тео Прак Тео Прак
рия
тика
рия
тика
рия
тика
рия
тика
Модуль «Игровой
3
11
3
13
2
13
3
13
стретчинг»
Модуль «Фитбол2
20
3
21
гимнастика»
Модуль
«Степ2
25
1
25
аэробика»
Модуль
11
44
8
48
2
3
1
2
«Оздоровительная
гимнастика»
Открытые уроки
1
2
1
2
1
2
1
2
Итого
15
57
12
63
9
63
9
63
72
72
72
72
2.3. Календарный учебный график
Календарный учебный график разработан в соответствии нормативно - правовыми
документами: Законом «Об образовании в Российской Федерации», Порядком
организации и осуществления образовательной деятельности по основным
общеобразовательным программам – образовательным программам дошкольного
образования, Уставом учреждения, требованиями СанПиН и основной образовательной
программы МАДОУ – детский сад комбинированного вида № 559.
Образовательный период осуществляется с 01 сентября по 31 мая. Количество
полных недель на реализацию программы дополнительного образования в группах с 3 до
7 лет составляет 36 недель.
Мониторинг осуществляется на основе анализа достижения детьми планируемых
результатов освоения программы:
Мониторинг С 01 по 11 сентября
Итоговый мониторинг С 17 по 28 мая
Мониторинг достижения детьми планируемых результатов проводится без
прекращения образовательного процесса. Программа дополнительного образования
рассчитана на четыре возрастные ступени:
Младшая группа
От 3 до 4 лет
Средняя группа
От 4 до 5 лет
Старшая группа
От 5 до 6 лет
Подготовительная к школе группа
От 6 до 7 лет
Содержание

Возрастные группы

младшая

средняя

старшая

подготовитель
ная
1
15.09.2021

Количество групп
1
1
1
Начало учебного
15.09.2021
15.09.2021
15.09.2021
года
Окончание
31.05.2022
31.05.2022
31.05.2022
учебного года
Продолжительность
36 недель
36 недель
36 недель
учебного года
1 полугодие
17 недель
17 недель
17 недель
2 полугодие
19 недель
19 недель
19 недель
Количество занятий
2
2
2
по детскому
фитнесу в неделю
Длительность
15 минут
20 минут
25 минут
занятия
Объем недельной
30 минут
40 минут
50 минут
дополнительной
образовательной
нагрузки
2.4. Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
представлена в Приложении 1.
2.5. Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
представлена в Приложении 2.
2.6. Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
представлена в Приложении 3.
2.7. Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
Программа дополнительного образования «Детский фитнес» для
представлена в Приложении 4.

31.05.2022
36 недель
17 недель
19 недель
2
30 минут
60 минут

детей 3-4 лет
детей 3-4 лет
детей 4-5 лет
детей 4-5 лет
детей 5-6 лет
детей 5-6 лет
детей 6-7 лет
детей 6-7 лет

2.8. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Формы работы: занятия, игры, праздники, дни здоровья, консультации родителей.
Типы занятий: сюжетные, игровые, с предметами, танцевальные, коррекционные.
Формы занятий: групповые.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (драматизация, игроритмика, игрогимнастика, музыкальноритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и
неправильного владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа;
- метод коммуникативного соревнования;
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
Для реализации Образовательной Программы дополнительного образования
«Детский фитнес» по трем модулям созданы условия.
1. Материальная база:
1. Спортивный зал

2. Коврики
3. Мячи
4. Обручи
5. Скакалки
6. Фитболы
7.Скамейки
2. Форма: спортивная одежда - футболка, майка, шорты, кеды, чешки
Методические материалы
1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и
методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.
2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.
ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.
3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с
детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2019.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2013.
5. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей
регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
6. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2011.
7. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.
8. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в
ДОУ. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012.
9. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д:
Феникс, 2010.
10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.- М.: ТЦ
Сфера, 2014.
11. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.:
ТЦ Сфера, 2012.
12. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО
«ДЕТСТВОПРЕСС», 2012.
13. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011.
15. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012.
16. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс,
2010.
17. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.
18. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Скрипторий 2003», 2010.
19. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. М.:
МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2010.
20. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.
21. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для
занятий с детьми 3-7 лет. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
3.2. Особенности организации развивающей предметно-пространственной
среды

Развивающая среда физкультурного зала соответствует требованиям СанПиН
2.4.1.3049-13, ФГОС ДО и обеспечивает возможность двигательной активности детей, а
также совместной деятельности детей и взрослых,.
Принципы построения предметно-развивающей среды:
 дистанции, позиции при взаимодействии;
 активности, самостоятельности, творчества;
 стабильности - динамичности;
 эмоциональности, индивидуальной комфортности и эмоционального
благополучия каждого ребенка и взрослого;
 сочетание привычных и неординарных элементов в эстетической организации
среды;
В зале созданы условия для нормального психосоциального развития детей:
 Спокойная и доброжелательная обстановка,
 Внимание к эмоциональным потребностям детей,
 Представление самостоятельности и независимости каждому ребенку,
 Представление возможности каждому ребенку самому выбрать себе партнера
для общения,
 Созданы условия для развития и обучения.
3.3.Оценочные материалы
Мониторинг детского развития осуществляется с использованием метода
наблюдения, критериальных диагностических методик и тестовых методов.
Диагностические тесты подбираются с учётом:
- развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных
способностей;
- способности детей к использованию уже известного объёма двигательных умений
и навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности.
Диагностические методики
I. Равновесие 1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге,
другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на
пояс (сек.)
2.Упражнение «Ровная дорожка» Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает
к пятке впереди стоящей ноги, стопы расположены на прямой линии (вес тела
рассредоточен на обе ноги). Руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
пол
мальчики
девочки

5 лет
8,7 - 12
7,3 – 10,6

6 лет
12,1 – 25,0
10,7 – 23,7

7 лет
25,1 – 30,2
23,8 - 30

Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.
II. Гибкость
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Уровни
5-6 лет
6 -7лет
мальчики
высокий
7 см
6см
средний
2 – 4 см
3 – 5 см
низкий
Менее 2 см
Менее 3 см
девочки
высокий
8 см
8 см
средний
4 – 7 см
4 – 7 см
низкий
Менее 4 см
Менее 4 см
III. Чувство ритма

Соответствие ритма движений ритму музыки (использование смены ритма).
Высокий – соответствие движений и ритм музыки, слышит смену музыкального
ритма.
Средний – испытывает небольшие затруднения, сбивается с ритма, при помощи
взрослого исправляется.
Низкий – не слышит смены ритма музыки, ритм движений не соответствует ритму
музыки.
IV. Знание базовых шагов
Высокий –свободно воспроизводит базовые шаги.
Средний – выполнение базовых шагов при многократном повторении педагога.
Низкий – затрудняется в выполнении базовых шагов.
V. Координационные способности
Челночный бег

пол
мальчики
девочки

5 лет
12,7
13,0

6 лет
11,5
12,1

7 лет
10,5
11,0

Содержание
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ 20
1.1. Пояснительная записка 20
1.2 Цели и задачи рабочей программы 20
1.3 Принципы и подходы к формированию Программы 20
1.4 Характеристики, значимые для реализации Программы 21
1.5. Планируемые результаты освоения Программы 22
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ 22
2.1. Содержание психолого-педагогической работы 22
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование 23
2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы 25
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении Программы 26
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников 26
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ 27
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы 27
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование 28
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды 29
3.4. Оценочные материалы 31

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей разрабатывалась в соответствии с
Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного
образования.
Содержание Программы включает дополнительное образование детей
дошкольного возраста по реализации образовательной области физическое развитие.
Программа «Детский фитнес» является программой физкультурно-спортивной
направленности, предназначена для детей от трех до 4 лет и рассчитана на 1 год обучения.
1.2. Цели и задачи реализации программы
Цель: Создание благоприятных условий для оздоровления, физического развития
детей с учётом их возрастных, индивидуальных психологических и физиологических
особенностей. Развитие двигательных способностей детей на основе формирования у них
потребности в движении и интереса к занятию спортом.
Задачи:
1.Укреплять здоровье:
способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
формировать правильную осанку; содействовать профилактике плоскостопия;
содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания,
кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной систем организма.
2. Совершенствовать психомоторные способности дошкольников:
развивать
мышечную
силу,
гибкость,
выносливость,
перцептивную
чувствительность, скоростно-силовые и координационные способности;
содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания,
умения согласовывать движения с музыкой;
формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества
танцевальных движений и танцев;
развивать ручную умелость и мелкую моторику.
3.. Развивать творческих и созидательных способностей воспитанников:
развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную активность,
расширять кругозор;
формировать навыки самостоятельного выражения движения под музыку;
воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в
движениях;
развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и
трудолюбия; приобщение к здоровому образу жизни.
1.3. Принципы и подходы к формированию программы
Рабочая программа сформирована в соответствии с принципами и подходами,
определенными Федеральным государственным образовательным стандартами:
1) полноценное проживание ребенком всех этапов детства (младенческого, раннего
и дошкольного возраста), обогащение (амплификация) детского развития;
2) построение образовательной деятельности на основе индивидуальных
особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе
содержания своего образования, становится субъектом образования (далее индивидуализация дошкольного образования);
3) содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным
участником (субъектом) образовательных отношений;
4) поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
5) сотрудничество Организации с семьей;

6) приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и
государства;
7) формирование познавательных образования (соответствие условий, требований,
методов возрасту и особенностям развития
8) учет этнокультурной ситуации развития детей. интересов и познавательных
действий ребенка в различных видах деятельности;
9) возрастная адекватность дошкольного возраста
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
Основные участники реализации Программы: дети в возрасте 3-4 года, родители
(законные представители), инструктор по физической культуре. Социальными
заказчиками реализации программы, как комплекса дополнительны услуг являются
родители (законные представители) воспитанников, как гаранты прав ребенка на
присмотр, уход, оздоровление.
Возрастные особенности детей
Младшая группа (от 3 до 4 лет)
Рост на четвертом году жизни несколько замедляется относительно первых трех
лет. К 2 годам рост увеличивается на 10-12 см, к 3 годам – на 10 см, к четырем годам – на
6-7 см. В 3 года средний рост мальчиков – 92,7, девочек – 91,6 см, а в 4 года – 99,3 и 98,7
см. Дети высокого роста бегают быстрее сверстников, а невысокие ребята делают
относительно мелкие шаги, но дополняют их высоким темпом передвижения.
Способность к быстрому бегу определяется также индивидуальными различиями,
координационными возможностями. Способность к быстрому бегу определяется также
индивидуальными различиями, координационными возможностями, которые в данной
возрастной группе еще не велики.
В возрасте от трех до шести лет прибавка в весе составляет в среднем 1,5-2 кг. В 3
года вес мальчиков- 14, 6 кг, а девочек – 14, 1 кг. К 4 годам – 16, 1 кг и 15, 8 кг.
Окружность грудной клетки увеличивается. Разница между мальчиками и девочками
незначительна. В 3 года – 52, 6 см (мальчики) и 52 см (девочки), в 4 года – 53, 9 см и 53, 2
см.
1. Опорно-двигательный аппарат. К 3-4 годам завершается срастание затылочной
кости. К четырем годам приобретает свою форму и височная кость, завершается
формирование межкостных швов. Объем черепа продолжает увеличиваться, достигая к
трем годам 80% объема черепа взрослого человека.
Физиологические изгибы позвоночника в 3-4 года неустойчивы, кости и суставы
легко подаются деформации под влиянием неблагоприятных воздействий.
Рост и развитие костей связаны с работой мышц. Мышечный тонус (упругость) у
младших школьников еще недостаточный. В период 3-4 лет диаметр мышц увеличивается
в 2-2,5 раза, происходит дифференциация мышечных волокон. Строение мышц,
характерное для детей четвертого года жизни, сохраняется без существенных изменений
до шестилетнего возраста. Мускулатура по отношению к общей массе тела и мышечная
сила у ребенка 3-4 лет недостаточно развиты. Кистевая динамометрия (правая рука) у
мальчиков – 4,1 кг, у девочек – 3,8 кг.
В этом возрасте крупная мускулатура в развитии преобладает над мелкой. Детям
даются движения всей рукой, но постепенно в других видах деятельности
совершенствуются движения кисти, пальцев.
2. Органы дыхания. Рост легких с возрастом происходит за счет увеличения
количества альвеол и их объема, что важно для процессов газообмена. Жизненная емкость
легких в среднем равна 800-1100 мл. В раннем возрасте главной дыхательной мышцей
является диафрагма, поэтому у малышей преобладает брюшной тип дыхания.

3. Сердечнососудистая система. Сердечнососудистая система ребенка, по
сравнению органов дыхания, лучше приспособлена к потребностям растущего организма.
Однако сердце ребенка работает хорошо лишь при условии посильных нагрузок.
4. Высшая нервная деятельность. Продолжается совершенствование центральной
нервной системы, как морфологическое, так и функциональное. К трем годам у ребенка
значительно развита способность к анализу, синтезу и дифференциации (различению)
раздражений окружающей среды. В этих процессах значительная роль принадлежит
непосредственным восприятиям и речи, с помощью которых обобщаются и уточняются
получаемые ребенком впечатления.
1.5. Планируемые результаты освоения содержания программы
У ребенка сформирована соответствующая возрасту координация движений. Он
проявляет положительное отношение к разнообразным физическим упражнениям,
стремится к самостоятельности в двигательной деятельности, избирателен по отношению
к некоторым двигательным действиям и подвижным играм. Активен в организации
собственной двигательной деятельности и деятельности сверстников, подвижных играх;
интересуется данными видами игр, с удовольствием узнает новые, самостоятельно
обращается к ним в повседневной жизнедеятельности. С удовольствием пользуется
простейшими навыками двигательной и гигиенической культуры. Проявляет интерес к
знакомству с правилами здоровьесберегающего и безопасного поведения.
Испытывает радость и эмоциональную комфортность от проявлений двигательной
активности, ее результатов, выполнения элементарных трудовых процессов, норм и
правил ЗОЖ (чистые руки, хорошее настроение, красивая походка, убранные игрушки,
аккуратно сложенная одежда), оздоровительных мероприятий. Взаимодействует с
взрослым и сверстниками в условиях двигательной активности, ориентирован на
сотрудничество и кооперацию, умеет согласовывать движения в коллективной
деятельности. Выражает свои потребности и интересы вербальными и невербальными
средствами.
Стремится правильно (безопасно) организовать собственную двигательную
активность и совместные движения и игры со сверстниками в группе и на улице;
ориентирован на соблюдение элементарной культуры движений. Испытывает
удовлетворение от одобрительных оценок взрослого, стремясь самостоятельно повторить
положительное действие.
Может реализовать необходимые двигательные умения и навыки ЗОЖ в новых
обстоятельствах, новых условиях, переносить в игру правила здоровьесберегающего и
безопасного поведения при участии взрослого.
Стремится к постановке цели при выполнении физических упражнений;
способность правильно реагировать на инструкции взрослого в освоении новых
двигательных умений, культурно-гигиенических навыков и навыков ЗОЖ.
II. Содержательный раздел
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
Фитнес – аэробика вызывает активную деятельность органов кровообращения и
дыхания, усиливает обменные процессы, с помощь простых, интересных по своей
двигательной структуре занятии, с различными предметами, доступные детям. Она
способствует не только развитию основных физических качеств (силы, выносливости,
быстроты, гибкости, координации, но и позволяет освоить элементарные танцевальные
движения, значительно улучшает музыкальность и двигательную память детей. В
ненавязчивой, развлекательной форме закрепляет основные движения: ходьбу, бег,
прыжки, ориентировку в пространстве. Благодаря оздоровительной направленности
тренирует навык правильного дыхания ритмичного, полного, с хорошим выдохом.
Упражнения на релаксацию позволяют восстановить дыхание и перейти от подвижной
деятельности к более спокойной.

Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и
утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках. Части занятия естественно
переходят одна в другую.
Вводная часть. Подготовка организма ребёнка к выполнению более сложных
упражнений основной части: различные виды ходьбы, бега, прохождение полосы
препятствий, короткие игровые задания. Продолжительность - 4-6 минут.
Основная часть. Обучение новым упражнениям, закрепление пройденного
материалаупражнения на ковриках (стретчинг, упражнения с предметами), самомассаж,
фитбол-гимнастика, подвижные игры. Структура основной части занятия зависит от
направленности и задач занятия. Продолжительность -15-20 минут. Заключительная часть.
Упражнения для релаксации: пластические этюды, дыхательные упражнения, самомассаж.
Продолжительность - 2-5 минут.

№
1.
2.

3.

4.
5.

6.
7.

2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
Перспективное планирование занятий по игровому стретчингу
в младшей группе
Название комплекса
Содержание комплекса
Кол-во
занятий
«Цыпленок и
- разминка;
1
солнышко»
- суставная гимнастика;
- растяжка;
Сказка «Лесовички»
2
- массаж ног;
- упражнения на растяжку;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
«Кто поможет
- разминка;
1
воробью»
- суставная гимнастика;
- массаж ног;
- гимнастика для позвоночника;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
«Как у слоненка хобот - разминка;
1
появился»
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
«Птица-найдёныш»
1
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
«Рябинка»
- разминка;
1
- суставная гимнастика;
«Воробей и карасик»
2
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- ползание;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;

8.
9.

«Хвастунишка»
«Лягушка и лошадка»

10
11.

«Чижики»
«Как медвежонок сам
себя напугал»

- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

1
2

1
1

Перспективное планирование занятий по оздоровительной гимнастике в
младшей группе
Месяц

1

2

3

4

Занимательная
разминка

Игровой
самомассаж

ОРУ
с Кол-во
элементами
занятий
дыхательной
гимнастики
Занимательная
Взаимомасаж
«Солнышко
и 2
разминка «В гости к
спины
«Жарче, тучка»
солнышку»
дырчатая тучка!»
Занимательная
Самомассаж
рук «Веселый
2
разминка
«Поиграем
с огород»
ручками»
Занимательная
Самомассаж носа «Прогулка
в 4
разминка «В осенний «Поиграем
с осенний лес» (с
лес»
носиком»
листочками)
Занимательная
Самомассаж
ног «Петя
– 2
разминка
«Покажем «Курочка
и Петушок»
Петушку,
что
мы цыплята»
умеем»
Занимательная
Самомассаж
ног «Веселые
2
разминка «Тренировка» «Поиграем
с медвежата»
ножками»
Занимательная
Самомассаж носа «Веселые
2
разминка «Поиграем с «Поиграем
с обезьянки»
(с
обезьянкой»
носиком»
ленточками)
Занимательная
Саммомассаж БАЗ «Зимушка
- 4
разминка «Как нам «Наступили
Зима»
нравится зима!»
холода»
Занимательная
Саммомассаж БАЗ «Заинька
– 2

5

6

7

8

9

разминка «В гости к
зайке»
Занимательная
разминка «В гости к
лисичке»
Занимательная
разминка «В гости к
белочке»
Занимательная
разминка «В гости к
мышатам»
Занимательная
разминка «В гости к
ежику»
Занимательная
разминка «В гости к
котятам»
Занимательная
разминка
«У нас в
гостях собачка»
Занимательная
разминка
«Превратимся в
лягушат»
Занимательная
разминка
«Мы
воробышки»
Занимательная
разминка «Маленькие
бабочки»
Занимательная
разминка
«Превращаемся
в
гусей»

«Заинька»

зайчишка»

Саммомассаж
пальцев
рук
«Рукавицы»
Самомассаж ушей
«Поиграем
с
ушками»
Саммомассаж
кистей
рук
«Мышка»
Саммомассаж лица
«Ежик»

«Лисичка
сестричка»

- 2

«Белочка»

4

«Мышата»

2

«Ежик»

2

Саммомассаж БАЗ «Кошечка»
«Утка и кот»
Самомассаж
«Щенок»

БАЗ «Дрессированные 2
собачки»

Самомассаж ушей «Лягушки»
«Поиграем
с
ушками»
Оздоровительный
массаж всего тела
Самомассаж
«Пчела»

2

«Воробьи
Воробышки»

лица «Бабочки»

Оздоровительный
массаж всего тела

«Гуси»

4

– 2

2

2

2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Формы работы: занятия, игры, праздники, дни здоровья, консультации родителей.
Типы занятий: сюжетные, игровые, с предметами, коррекционные.
Формы занятий: групповые.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (драматизация, игроритмика, игрогимнастика, ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и неправильного
владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа;
- метод активной импровизации;
- метод коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения ритмических движений).
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении Программы
Приоритетная сфера инициативы детей, научение:

- Вводить адекватную оценку результата деятельности ребенка с одновременным
признанием его усилий и указанием возможных путей и способов совершенствования
продукта.
- Спокойно реагировать на неуспех ребенка и предлагать несколько вариантов
исправления работы: повторное исполнение спустя некоторое время, доделывание,
совершенствование деталей и т.п.
- Рассказывать детям о трудностях, которые вы сами испытывали при обучении
плаванию.
- Создавать ситуации, позволяющие ребенку реализовать свою компетентность,
обретая уважение и признание взрослых и сверстников:
1. Обращаться к детям с просьбой, показать педагогу и научить его тем
индивидуальным достижениям, которые есть у каждого.
2. Поддерживать чувство гордости за свой труд и удовлетворения его
результатами.
3. Создавать условия для разнообразной самостоятельной деятельности детей.
4. При необходимости помогать детям в решении проблем при организации игры.
5. Учитывать и реализовать их пожелания и предложения.
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
Важнейшим условием развития детей является взаимодействие с родителями по
вопросам образования ребёнка, непосредственного вовлечения их в образовательную
деятельность.
Цель взаимодействия с семьёй: создание необходимых условий для развития
ответственных и взаимозависимых
отношений
с семьями
воспитанников,
обеспечивающих целостное развитие личности ребёнка.
Взаимодействие с семьёй должно быть построено на основе гуманно-личностного
подхода, согласно которому признаётся право родителей на уважение, понимание.
Задачи взаимодействия детского сада с семьёй:
- Изучение отношения педагогов и родителей к различным вопросам физического
развития детей, условий организации разнообразной деятельности в семье;
- Информирование друг друга об актуальных задачах обучения детей на разных
возрастных этапах их развития и о возможностях детского сада и семьи в решении данных
задач;
- Создание условий для разнообразного по содержанию и формам сотрудничества,
способствующего развитию конструктивного взаимодействия педагогов и родителей с
детьми, возникновению чувства единения, радости, гордости за полученные результаты;
1. Привлечение семей воспитанников к участию в совместных с педагогами
мероприятиях.
2. Поощрение родителей за внимательное отношений к разнообразным
стремлениям и потребностям ребёнка и создание необходимых условий для их
удовлетворения в семье.
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
Для реализации Образовательной Программы дополнительного образования
«Детский фитнес» по трем модулям созданы условия.
3.2. Материальная база:
1. Зал
2. Коврики
3. Мячи
4. Обручи
5. Скакалки

6. Фитболы
7.Скамейки
3.3. Форма (спортивная одежда: футболка, майка, шорты, кеды, чешки)
Методические материалы
1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и
методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.
2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.
ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.
3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с
детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2013.
5. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей
регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
6. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2011.
7. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.
8. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в
ДОУ. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012.
9. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д:
Феникс, 2010.
10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.- М.: ТЦ
Сфера, 2014.
11. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.:
ТЦ Сфера, 2012.
12. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВОПРЕСС», 2012.
13. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011.
15. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012.
16. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс,
2010.
17. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.
18. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Скрипторий 2003», 2010.
19. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. М.:
МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2010.
20. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.
21. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для
занятий с детьми 3-7 лет. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
Предоставление дополнительного образования осуществляется во второй половине
дня после самостоятельной и совместной с педагогом деятельности.
Образовательная деятельность по реализации дополнительного образования
проводится без превышения максимально допустимого объёма недельной
образовательной нагрузки.

3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной
среды
Развивающая среда физкультурного зала соответствует требованиям СанПиН
2.4.1.3049-13, ФГОС ДО и обеспечивает возможность двигательной активности детей, а
также совместной деятельности детей и взрослых,.
Принципы построения предметно-развивающей среды:
 дистанции, позиции при взаимодействии;
 активности, самостоятельности, творчества;
 стабильности - динамичности;
 эмоциональности, индивидуальной комфортности и эмоционального
благополучия каждого ребенка и взрослого;
 сочетание привычных и неординарных элементов в эстетической организации
среды;
В зале созданы условия для нормального психосоциального развития детей:
 Спокойная и доброжелательная обстановка,
 Внимание к эмоциональным потребностям детей,
 Представление самостоятельности и независимости каждому ребенку,
 Представление возможности каждому ребенку самому выбрать себе партнера
для общения,
 Созданы условия для развития и обучения.
3.4. Оценочные материалы
Оценка умений проводится через контрольное посещения фитнес-занятий, в ходе
которых выявляется уровень освоения курса детьми данного возраста по методике Н. А.
Гукасовой, М.А. Руновой.
Результат отслеживается через диагностирование деятельности
детей,
котороепроводится в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май).
Инструментарий для проведения контрольных занятий по фитнесу
Ф.И.
Равновесие
Гибкость
Быстрота
Строевые
Уровень
ребенка
упражнения
усвоения
программы
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к
Диагностические методики
I. Равновесие
1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к
колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек.)
2.Упражнение «Ровная дорожка»
Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги,
стопы расположены на прямой линии (вес тела рассредоточен на обе ноги). Руки опущены
вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
3. Ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).
пол
5 лет
6 лет
7 лет
мальчики
8,7 - 12
12,1 – 25,0
25,1 – 30,2
девочки
7,3 – 10,6
10,7 – 23,7
23,8 - 30
Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.
II. Гибкость
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Уровни
5-6 лет
6 -7лет

мальчики
девочки

высокий
средний
низкий
высокий
средний
низкий

III.Быстрота
пол
10м с хода (сек) Мальчики
Девочки
30 м с со старта Мальчики
Девочки

7 см
2 – 4 см
Менее 2 см
8 см
4 – 7 см
Менее 4 см
5
2,5 – 2,1
2,7 – 2,2
9.2 – 7,9
9,8 – 7,3

6
2,4 – 1,9
2,5 – 20
8,4 – 7,6
8,9 – 7,7

6см
3 – 5 см
Менее 3 см
8 см
4 – 7 см
Менее 4 см
7
2,2 – 1,8
2,4 – 1,8
8,0 – 7,4
8,7 – 7,3

Тест по определению прироста показателей психофизических качеств:
Высокий уровень – выполнение всех тестов без ошибок;
Средний уровень – соответствие трем показателям (3 теста)
Ниже среднего – выполнено 2 теста.

Содержание
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ 35
1.1. Пояснительная записка 35
1.2 Цели и задачи рабочей программы 35
1.3 Принципы и подходы к формированию Программы 35
1.4 Характеристики, значимые для реализации Программы 36
1.5. Планируемые результаты освоения Программы 37
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ 37
2.1. Содержание психолого-педагогической работы 37
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование 39
2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы 43
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы 43
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников 44
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ 44
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы 44
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование 45
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды 47
3.4. Оценочные материалы 48

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей разрабатывалась в соответствии с
Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного
образования.
Содержание Программы включает дополнительное образование детей
дошкольного возраста по реализации образовательной области физическое развитие.
Программа «Детский фитнес» является программой физкультурно-спортивной
направленности, предназначена для детей от четырех до пяти лет и рассчитана на 1 год
обучения.
1.2. Цели и задачи реализации программы
Цель программы – развитие основных физических качеств и ритмических
способностей детей среднего и старшего дошкольного возраста через занятия детским
фитнесом.
Задачи:
1. Развивать основные физические качества – гибкость, выносливость, силу,
быстроту, координацию движений.
2. Формировать чувство ритма.
3. Способствовать формированию правильной осанки
4. Содействовать профилактике плоскостопия.
5. Содействовать функциональному совершенствованию органов дыхания,
сердечнососудистой и нервной систем.
6. Развивать творческие способности воспитанников.
7. Знакомить детей с различными видами спорта через занятия фитнесом.
1.3. Принципы и подходы к формированию программы
Методологической основой Программы являются общепсихологическая теория
деятельности А.Н. Леонтьева, культурно-историческая концепция Л.С. Выготского.
Программа разработана с учетом следующих основных принципов дошкольного
образования:
- полноценное проживание ребенком всех этапов детства (дошкольного возраста),
обогащение (амплификация) детского развития;
- построение образовательной деятельности на основе индивидуальных
особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе
содержания своего образования, становится субъектом образования (далее индивидуализация дошкольного образования);
- содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным
участником (субъектом) образовательных отношений;
- поддержка инициативы детей в различных видах деятельности; - сотрудничество
Организации с семьей;
- приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и
государства;
- возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий,
требований, методов возрасту и особенностям развития);
- учет этнокультурной ситуации развития детей.
Основными подходами к формированию Программы являются:
- деятельностный подход, предполагающий развитие ребенка в деятельности,
включающей
такие компоненты как самоцелеполагание, самопланирование,
самоорганизация, самооценка, самоанализ;

- индивидуальный подход, предписывающий гибкое использование педагогами
различных средств, форм и методов по отношению к каждому ребенку;
- личностно-ориентированный подход, который предусматривает организацию
образовательного процесса на основе признания уникальности личности ребенка и
создания условий для ее развития на основе изучения задатков, способностей, интересов,
склонностей;
- cредовой подход, ориентирующий на использование возможностей внутренней и
внешней среды образовательного учреждения в воспитании и развитии личности ребенка.
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
Возрастные особенности детей
Средняя группа (от 4 до 5 лет)
В возрасте 4 - 5 лет у детей происходит дальнейшее изменение и
совершенствование структур и функций систем организма. Темп физического развития
остается таким же, как и в предыдущий год жизни ребенка.
Прибавка в росте за год составляет 5-7 см, массы тела – 1,5-2 кг. Рост (средний)
мальчиков в 4 года – 100,3 см, 5 лет – 107,5 см. Рост (средний) девочек 4 года – 99,7 см, 5
лет – 106,1 см. Масса тела (средняя) мальчиков и девочек равна в 4 года 15,9 кг и 15,4 кг, а
в пять – 17,8 кг и 17,5 кг соответственно.
1. Опорно-двигательный аппарат. В связи с особенностями развития строения
скелета детям 4 – 5 лет не рекомендуется предлагать на физкультурных занятиях и в
свободной деятельности силовые упражнения. Необходимо также следить за
правильностью принимаемых детьми поз. Сила кисти правой руки от 4 до 5 лет
увеличивается в следующих пределах: у мальчиков – от 5,9 до 10 кг, у девочек – от 4,8 –
8,3 кг.
2. Органы дыхания. К 5 годам брюшной тип дыхания начинает заменяться
грудным. Это связано с изменением объема грудной клетки. Несколько увеличивается
жизненная емкость легких (в среднем до 900-1000 см в кубе), причем у мальчиков она
больше, чем у девочек. К 4 – 5 годам увеличивается подвижность грудной клетки, более
частые, чем у взрослого, дыхательные движения.
3. Сердечнососудистая система. Частота сердечных сокращений в минуту
колеблется у ребенка 4-5 лет от 87 до 112, а частота дыхания от 19 до 29.
Регуляция сердечной деятельности к пяти годам окончательно еще не
сформирована. В этом возрасте ритм сокращений сердца легко нарушается, поэтому при
физической нагрузке сердечная мышца быстро утомляется. О реакции организма на
физическую нагрузку судят по внешним признакам утомления: отвлекаемость, общая
слабость, одышка, побледнение или покраснение лица и нарушение координации
движений.
4. Высшая нервная деятельность. К 4 – 5 годам у ребенка возрастает сила нервных
процессов. Особенно характерно для детей данного возраста совершенствование
межализаторных связей и механизмов взаимодействие сигнальных систем. Малышам
трудно сопровождать словами игровые действия или воспринимать указания, объяснения
воспитателя в процессе выполнения гимнастических упражнения, рисования,
конструирования и даже одевания.
На пятом году жизни, особенно к концу года, развивается механизм сопоставления
слов с соответствующими им раздражителями первой сигнальной системы. Повышается
самостоятельность действий, умозаключений. Однако нервные процессы у ребенка еще
далеки от совершенства. Преобладает процесс возбуждения. Так, при нарушении
привычных условий жизни, утомлении это проявляется в бурных эмоциональных
реакциях, несоблюдение правил поведения.
Вместе с тем именно к пяти годам усиливается эффективность педагогического
воздействия, направленного на концентрацию нервных процессов. Поэтому на занятиях и

в быту следует предлагать упражнения, совершенствующие реакции ребенка на
какойлибо сигнал: вовремя остановиться, изменить направление или темп движения и т.д
1.5. Планируемые результаты
В конце обучения ребенок умеет:
 Ходить ритмично с выполнением различных заданий;
 Выполнять несложные связки ОРУ без предметов и с предметами
(гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки);
 Бегать и прыгать, выполняя движения по кругу, змейкой, в колонне по два;
 Выполнять с помощью инструктора элементарные упражнения игрового
стретчинга, приемов самомассажа (поглаживание и разминание).
II. Содержательный раздел
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и
утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках. Части занятия естественно
переходят одна в другую.
Вводная часть. Подготовка организма ребёнка к выполнению более сложных
упражнений основной части: различные виды ходьбы, бега, прохождение полосы
препятствий, короткие игровые задания. Продолжительность - 4-6 минут.
Основная часть. Обучение новым упражнениям, закрепление пройденного
материала: упражнения на ковриках (стретчинг, упражнения с предметами), самомассаж,
фитбол-гимнастика, подвижные и игры. Структура основной части занятия зависит от
направленности и задач занятия. Продолжительность 15-20 минут.
Заключительная часть. Упражнения для релаксации: пластические этюды,
дыхательные упражнения, самомассаж. Продолжительность - 2-5 минут.
Характеристика видов физических упражнений, используемых в программе: В
каждое занятие включены разминки со специально подобранными упражнениями на
разные группы мышц. Стретчинг – это система статических растяжек. Любое движение
нашего тела – это растяжка: глубокий вдох, улыбка, наклоны, перегибы корпуса. Гибкость
нашего тела – это наша молодость, а молодость и здоровье следует беречь с детства. Не
интенсивность, а систематичность упражнений – вот ключ к успеху при занятиях
стрэйтчингом. Игровой стрэйтчинг направлен на активизацию защитных сил организма,
развитие пластичности, мышечной свободы, ритмичности, слухового внимания и памяти,
т.е. творческих и оздоровительных возможностей организма, на снижение
эмоциональнопсихического напряжения. Стретчинг включает в себя динамические и
статические нагрузки в игровой форме. Именно игра поддерживает живой интерес к
занятию. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер. К 5-ти годам у
ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с большей
эффективностью выполнить имитационные движения.
Основные принципы организации работы по игровому стрэйтчингу: наглядность –
образный показ; доступность; обучение упражнениям от простого к сложному, от
известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей; систематичность –
регулярность занятий, увеличение количества упражнений, усложнение техники их
выполнения; закрепление навыков выполнения упражнений; индивидуальнодифференцированный подход; учет возрастных особенностей, состояния здоровья
каждого ребенка; сознательность, понимание пользы от выполнения упражнений,
потребность их выполнять.
Комплексы упражнений игрового стретчинга проводятся в виде сюжетноролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций,
заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению
оздоровительных и развивающих задач. Широко используется метод аналогии с
животным и растительным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод

театрализации, где педагог-режиссёр, используя игровую атрибутику, образ, активизирует
работу правого полушария головного мозга ребёнка, его пространственно-образное
мышление, способствуя высвобождению скрытых творческих и оздоровительных
возможностей подсознания.
Игровой самомассаж, массаж в парах является одной из основ закаливания и
оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме,
дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют
формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью. Перед самомассажем
необходимо разогреть ладони растиранием друг о друга до появления в них тепла. Делая
самомассаж, ребёнок воздействует на весь организм в целом с полной уверенностью в
том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивающее у него позитивноценностное отношение к собственному телу.
Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить ребёнка
дышать носом, а не ртом. Обучая детей правильному дыханию, необходимо, прежде
всего, добиться, чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной
вентиляции альвеол лёгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной
системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название,
связанное с каким-либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Эти
упражнения очень интересны детям, они выполняют их с удовольствием.
Упражнения с предметами позволяют укрепить разные группы мышц, развить
ловкость, внимание, повысить гибкость. Дети сами выбирают вид упражнений, взрослый
направляет движения детей, выполняет страховку при сложных упражнениях,
рекомендует те или иные упражнения. Подвижные игры создают атмосферу радости,
способствуют эффективному комплексному решению задач оздоровления, и поэтому
имеют место на каждом занятии.
Перечень основных видов физических упражнений
Упражнения для развития навыков ходьбы:
- ходьба на носках, пятках, по кругу,
- ходьба по мягкой (можно использовать мягкие модули) и твёрдой поверхностям
(скамейка),
- ходьба с различными движениями рук и ног,
- ходьба различными способами: в полуприседе, в полном приседе,
- приставной шаг вправо, влево, вперёд, назад,
- ходьба с закрытыми глазами (2-3 метра).
Упражнения для развития навыков бега:
- бег змейкой,
- бег по прямой линии,
- бег на месте,
- бег со сменой направления и скорости по сигналу,
- медленный непрерывный бег 2 минуты (6 лет),
- эстафета,
- челночный бег,
- подвижные игры.
Упражнения для развития прыжковых навыков:
- прыжки на фитболах,
- прыжки на месте вверх (на двух ногах, на одной),
- прыжки: ноги вместе, ноги врозь (скрестно-врозь),
- прыжки на одной или двух ногах с продвижением вперёд,
- прыжки из обруча в обруч (в 6 лет 70-80 см.),
- прыжки через скакалку (первый и второй год обучения
- формирование основ передвижения, третий год обучения
– закрепление навыка передвижения).

Упражнения для развития навыков ползания:
- различные виды ползания по программе М.А. Васильевой,
- ползание на спине и передвижение только с помощью рук.
Упражнения для развития навыков работы с мячами различного диаметра:
- метание мяча,
- перебрасывание друг другу из разных исходных положений,
- броски об пол,
- отбивание мяча с бегом боковым галопом,
- ведение мяча ногой - «футбол»,
Упражнения в равновесии: - все виды упражнений в равновесии по программе М.А.
Васильевой.
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
Перспективное планирование занятий по игровому стретчингу в средней
группе
№

Название комплекса

Содержание комплекса

1

«Спать пора»

2
3

«Кто я?»
«Волшебные яблоки»

4

«Пусть приходит зима»

5

«Королевич-змей»

- разминка;
- суставная гимнастика;
- растяжка;
- массаж ног;
- упражнения на растяжку;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- массаж ног;
- гимнастика для позвоночника;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- ползание;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,

Кол-во
занятий
1

1
2

2

2

внимания;
- релаксация.
6

Сказка «Калиф Аист»
-

7

«Ёженька»

8
9

«Сказка о трех блинах»
«Странный крокодил»

- разминка;
2
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
2
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
2
- суставная гимнастика;
2
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

Перспективное планирование занятий по оздоровительной гимнастике в
средней группе
№ Ходьба
и Бег
передвижени
я
1
Ходьба в
Бег в
колонне
колонне
змейкой
друг за
другом
змейкой.

Прыжки
Прыжки
вверх с
места с
целью
достать
предмет

2

Ходьба на
внутренней
своде стопы

Бег
парами

Прыжки
на двух
ногах.

3

Ходьба в

Бег по

Прыжки

Общеразвивающ
ие упражнения
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
флажками. Для
мышц туловища
и ног с
предметами
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением
для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц

Профилактическ
ие упражнения

Кол-во
заняти
й
1.Упр. с обручем.
2
2.Упр. с веревкой

1. Упр. на
скамейке.
2. Упр. с мячами

1. Упр. с

2

колонне по
кругу,
взявшись за
руки со
сменой
направлений
по сигналу
4

Ходьба на
носках.

5

Ходьба в
колонне с
заданным
направление
м (змейкой)

6

Ходьба в
колонне в
заданном
направлении
с ускорением
и
замедлением
темпа

7

Ходьба
шеренгой с
одной
стороны
площадки на
другую

8

9

Ходьба
парами в
колонне +
ходьба
парами
змейкой,

кругу,
взявшись
за руки
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Бег в
колонне
друг за
другом в
заданном
направле
нии

Бег в
колонне
друг за
другом с
остановк
ой по
сигналу
Бег в
колонне
друг за
другом
—
остановк
а по
сигналу
Бег в
парах,
бег в
колонне
со
сменой

вверх с
места
достать
предмет

рук и плечевого
пояса, для мышц
туловища и ног с
предметом

массажными
мячами.
2. Упр. на
скамейке

Подпрыги
вание на
двух
ногах

Упр. для рук и
плечевого пояса,
с флажками. Для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

1. Упр. с
гимнастич.
палкой. 2. Упр. с
обручем

4

Спрыгива
ние с
высоты
вниз, h =
20 см

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения стоя

1. Упр. с платком.
2. Упр. с веревкой

2

Спрыгива
Упр. для мышц
ние с
рук и плечевого
высоты с
пояса с
приземле предметами. Упр.
нием в
для мышц
нарисован туловища и ног
ный круг
из положения
высотой
сидя
20 см
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Прыжки в
Упр. для мышц
длину с
рук и плечевого
места —
пояса. Упр. для
расстояни мышц туловища
е 40 см
и ног из
положения лежа

1. Упр. с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

4

1. Упр. с палкой.
2. Упр. с мячами

2

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр. с
мешочком весом
100-500 гр

4

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

1. Упр. хождение
по специальной
полосе. 2. Упр. на
скамейке

2

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения стоя.
Упр. для мышц
туловища и ног с

огибая
поставленны
й предмет
10 Ходьба по
гимнастичес
кой скамейке
на средних
четвереньках

направле
ний по
сигналу

Ходьба на
носках,
поднимая
бедро «по
высокой
траве»,
перешагиван
ие через
препятствие,
(коряги, пни)
12 Ходьба на
носках.

Бег в
колонне
со
сменой
направле
ний по
сигналу

11

13

Ходьба с
дополнитель
ным
заданием с
остановкой
по сигналу,
поворот
вокруг себя

14

Ходьба в
колонне

15

Ходьба с
высоким
поднимание
м бедра, со
сменой
направления

предметом
Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

1. Упр. на
скамейке. 2. Упр.
с мячами

4

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с обручем

2

Бег в
Прыжки
Упр. для мышц
разных
со сменой рук и плечевого
направле положени
пояса. Упр. для
ниях с
я ног
мышц туловища
остановк (врозь —
и ног в
ами
вместе)
положении сидя
Бег с
Прыжки
Упр. для мышц
ускорени
через
рук и плечевого
ем и
предметы
пояса из
замедлен высота 5- положения сидя.
ием,
10 см
Упр. для мышц
изменени
туловища и ног с
ем
предметами
направле
ния.
направле
ния (на
поезде)
Пробегат Подпрыги Упр. для мышц
ь быстро
вать
рук и плечевого
10-20 см
вверх,
пояса с
доставая предметами. Упр.
предмет
для мышц
туловища и ног
из положения
лежа
Бег с
Спрыгива
Упр. для мышц
высоким
ть в
рук и плечевого
поднима глубину с
пояса. Упр. для
нием
высоты
туловища и ног
бедра со
15-20 см
из положения
сменой
сидя

1. Упр. без
предметов. 2.
Упр. с
гимнастической,
палкой

4

1. Упр. с
гимнастической.
палкой. 2. Упр. с
обручем

2

1. Упр. с
платком. 2. Упр.
на скамейке

4

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с мешочком
весом 100- 500 гр

2

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

по сигналу
16

Ходьба
приставным
шагом
вперед,
ходьба в
горку

темпа по
сигналу
Бег в
колонне
друг за
другом в
горку

Прямой
галоп.

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
предметами. Упр.
для мышц
туловища и ног

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр.
на скамейке

4

2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Формы обучения включают приведённую ниже последовательность освоения
материала:
1) упражнения (повторение однотипных движений, возможно образование серий из
этих движений);
2) соединения (последовательное выполнение различных упражнений);
3) комбинация (состоит из нескольких соединений, выполняемых в одну и другую
сторону);
4) части комплекса (определённое количество комбинаций);
5) комплекс упражнений.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (игроритмика, игрогимнастика, танец, ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и
неправильного владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа; - метод активной импровизации; - метод
коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения ритмических движений).
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы
Приоритетная сфера инициативы детей, научение:
- Вводить адекватную оценку результата деятельности ребенка с одновременным
признанием его усилий и указанием возможных путей и способов совершенствования
продукта.
- Спокойно реагировать на неуспех ребенка и предлагать несколько вариантов
исправления работы: повторное исполнение спустя некоторое время, доделывание,
совершенствование деталей и т.п.
- Рассказывать детям о трудностях, которые вы сами испытывали при обучении
плаванию.
- Создавать ситуации, позволяющие ребенку реализовать свою компетентность,
обретая уважение и признание взрослых и сверстников:
-. Обращаться к детям с просьбой, показать педагогу и научить его тем
индивидуальным достижениям, которые есть у каждого.
-. Поддерживать чувство гордости за свой труд и удовлетворения его
результатами.- Создавать условия для разнообразной самостоятельной деятельности детей.
- При необходимости помогать детям в решении проблем при организации игры.
-. Учитывать и реализовать их пожелания и предложения.
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
Важнейшим условием развития детей является взаимодействие с родителями по
вопросам образования ребёнка, непосредственного вовлечения их в образовательную
деятельность.

Цель взаимодействия с семьёй: создание необходимых условий для развития
ответственных и взаимозависимых
отношений
с семьями
воспитанников,
обеспечивающих целостное развитие личности ребёнка.
Взаимодействие с семьёй должно быть построено на основе гуманно-личностного
подхода, согласно которому признаётся право родителей на уважение, понимание.. Задачи
взаимодействия детского сада с семьёй: - Изучение отношения педагогов и родителей к
различным вопросам физического развития детей, условий организации разнообразной
деятельности в семье; - Информирование друг друга об актуальных задачах обучения
детей на разных возрастных этапах их развития и о возможностях детского сада и семьи в
решении данных задач; - Создание в условий для разнообразного по содержанию и
формам сотрудничества, способствующего развитию конструктивного взаимодействия
педагогов и родителей с детьми, возникновению чувства единения, радости, гордости за
полученные результаты; 1. Привлечение семей воспитанников к участию в совместных с
педагогами мероприятиях. 2. Поощрение родителей за внимательное отношений к
разнообразным стремлениям и потребностям ребёнка и создание необходимых условий
для их удовлетворения в семье.
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
Для реализации Образовательной Программы дополнительного образования
«Детский фитнес» по трем модулям созданы условия.
Материальная база:
1. Зал
2. Коврики
3. Мячи
4. Обручи
5. Скакалки
6. Фитболы
7.Скамейки
Форма (спортивная одежда: футболка, майка, шорты, кеды, чешки)
Методические материалы
1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и
методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.
2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.
ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.
3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с
детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2013.
5. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей
регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
6. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2011.
7. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.
8. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в
ДОУ. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012.
9. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д:
Феникс, 2010.
10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.- М.: ТЦ
Сфера, 2014.

11. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.:
ТЦ Сфера, 2012.
12. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО
«ДЕТСТВОПРЕСС», 2012.
13. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011.
15. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012.
16. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс,
2010.
17. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.
18. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Скрипторий 2003», 2010.
19. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. М.:
МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2010.
20. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.
21. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для
занятий с детьми 3-7 лет. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
Предоставление дополнительного образования осуществляется во второй половине
дня после самостоятельной и совместной с педагогом деятельности.
Образовательная деятельность по реализации дополнительного образования
проводится без превышения максимально допустимого объёма недельной
образовательной нагрузки.
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной
среды
Развивающая среда физкультурного зала соответствует требованиям СанПиН
2.4.1.3049-13, ФГОС ДО и обеспечивает возможность двигательной активности детей, а
также совместной деятельности детей и взрослых,.
Принципы построения предметно-развивающей среды:
 дистанции, позиции при взаимодействии;
 активности, самостоятельности, творчества;
 стабильности - динамичности;
 эмоциональности, индивидуальной комфортности и эмоционального
благополучия каждого ребенка и взрослого;
 сочетание привычных и неординарных элементов в эстетической организации
среды;
В зале созданы условия для нормального психосоциального развития детей:
 Спокойная и доброжелательная обстановка,
 Внимание к эмоциональным потребностям детей,
 Представление самостоятельности и независимости каждому ребенку,
 Представление возможности каждому ребенку самому выбрать себе партнера
для общения,
 Созданы условия для развития и обучения.
3.4. Оценочные материалы
Оценка умений проводится через контрольное посещения фитнес-занятий, в ходе
которых выявляется уровень освоения курса детьми данного возраста по методике Н. А.
Гукасовой, М.А. Руновой.

Результат отслеживается через диагностирование деятельности
детей,
котороепроводится в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май).
Инструментарий для проведения контрольных занятий по фитнесу
Ф.И.
Равновесие
Гибкость
Быстрота
Строевые
Уровень
ребенка
упражнения
усвоения
программы
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к
Диагностические методики
I. Равновесие
1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к
колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек.)
2.Упражнение «Ровная дорожка»
Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги,
стопы расположены на прямой линии (вес тела рассредоточен на обе ноги). Руки опущены
вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
3. Ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).
пол
5 лет
6 лет
7 лет
мальчики
8,7 - 12
12,1 – 25,0
25,1 – 30,2
девочки
7,3 – 10,6
10,7 – 23,7
23,8 - 30
Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.
II. Гибкость
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Уровни
5-6 лет
6 -7лет
мальчики
высокий
7 см
6см
средний
2 – 4 см
3 – 5 см
низкий
Менее 2 см
Менее 3 см
девочки
высокий
8 см
8 см
средний
4 – 7 см
4 – 7 см
низкий
Менее 4 см
Менее 4 см
III.Быстрота
пол
5
6
7
10м с хода (сек) Мальчики
2,5 – 2,1
2,4 – 1,9
2,2 – 1,8
Девочки
2,7 – 2,2
2,5 – 20
2,4 – 1,8
30 м с со старта Мальчики
9.2 – 7,9
8,4 – 7,6
8,0 – 7,4
Девочки
9,8 – 7,3
8,9 – 7,7
8,7 – 7,3
Тест по определению прироста показателей психофизических качеств:
Высокий уровень – выполнение всех тестов без ошибок;
Средний уровень – соответствие трем показателям (3 теста)
Ниже среднего – выполнено 2 теста.

Содержание
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
1.2 Цели и задачи рабочей программы
1.3 Принципы и подходы к формированию Программы
1.4 Характеристики, значимые для реализации Программы 3
1.5. Планируемые результаты освоения Программы
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды
3.4. Оценочные материалы

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей разрабатывалась в соответствии с
Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного
образования.
Содержание Программы включает дополнительное образование детей
дошкольного возраста по реализации образовательной области физическое развитие.
Программа «Детский фитнес» является программой физкультурно-спортивной
направленности, предназначена для детей от четырех до пяти лет и рассчитана на 1 год
обучения.
1.2. Цели и задачи реализации программы
Цель программы – развитие основных физических качеств и ритмических
способностей детей среднего и старшего дошкольного возраста через занятия детским
фитнесом.
Задачи:
Обучать приёмам релаксации и самодиагностики.
Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета
средствами оздоровительной аэробики, ритмической гимнастики с предметами,
танцевальных упражнений.
Улучшать физические способности: координацию движений, силу, выносливость,
скорость.
Укреплять опорно-двигательный аппарат.
Формировать правильную осанку.
Укреплять силу мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия.
Развивать и укреплять все основные мышечные группы.
1.3. Принципы и подходы к формированию программы
Методологической основой Программы являются общепсихологическая теория
деятельности А.Н. Леонтьева, культурно-историческая концепция Л.С. Выготского.
Программа разработана с учетом следующих основных принципов дошкольного
образования:
- полноценное проживание ребенком всех этапов детства (дошкольного возраста),
обогащение (амплификация) детского развития;
- построение образовательной деятельности на основе индивидуальных
особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе
содержания своего образования, становится субъектом образования (далее индивидуализация дошкольного образования);
- содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным
участником (субъектом) образовательных отношений;
- поддержка инициативы детей в различных видах деятельности; - сотрудничество
Организации с семьей;
- приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и
государства;
- возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий,
требований, методов возрасту и особенностям развития);
- учет этнокультурной ситуации развития детей.
Основными подходами к формированию Программы являются:
- деятельностный подход, предполагающий развитие ребенка в деятельности,
включающей
такие компоненты как самоцелеполагание, самопланирование,
самоорганизация, самооценка, самоанализ;

- индивидуальный подход, предписывающий гибкое использование педагогами
различных средств, форм и методов по отношению к каждому ребенку;
- личностно-ориентированный подход, который предусматривает организацию
образовательного процесса на основе признания уникальности личности ребенка и
создания условий для ее развития на основе изучения задатков, способностей, интересов,
склонностей;
- cредовой подход, ориентирующий на использование возможностей внутренней и
внешней среды образовательного учреждения в воспитании и развитии личности ребенка.
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
Возрастные особенности детей
Старшая группа (от 5 до 6 лет)
Продолжается процесс окостенения скелета ребенка. Дошкольник более
совершенно овладевает различными видами движений. Тело приобретает заметную
устойчивость.
Дети к 6 годам уже могут совершать пешие прогулки, но на небольшие расстояния.
Шестилетние дети значительно точнее выбирают движения, которые им надо
выполнить. У них обычно отсутствуют лишние движения, которые наблюдаются у детей
3-5 лет. В период с 5 до 6 лет ребенок постепенно начинает адекватно оценивать
результаты своего участия в играх соревновательного характера. Удовлетворение
полученным результатом к 6 годам начинает доставлять ребенку радость, способствует
эмоциональному благополучию и поддерживает положительное отношение к себе («я
хороший, ловкий» и т.д.). Уже начинают наблюдаться различия в движениях мальчиков и
девочек (у мальчиков - более прерывистые, у девочек – мягкие, плавные).
К 6 годам совершенствуется развитие мелкой моторики пальцев рук. Некоторые
дети могут продеть шнурок в ботинок и завязать бантиком. В старшем возрасте
продолжают совершенствоваться культурно-гигиенические навыки: умеет одеться в
соответствии с условиями погоды, выполняет основные правила личной гигиены,
соблюдает правила приема пищи, проявляет навыки самостоятельности.
Полезные привычки способствуют усвоению основ здорового образа жизни.
1.5. Планируемые результаты
В конце обучения ребенок умеет:
 Ходить ритмично с выполнением различных заданий;
 Выполнять несложные связки ОРУ без предметов и с предметами
(гимнастические палки, ленты, обручи, мячи, скакалки);
 Бегать и прыгать, выполняя движения по кругу, змейкой, в колонне по два;
 Выполнять с помощью инструктора элементарные упражнения игрового
стретчинга, приемов самомассажа (поглаживание и разминание).
II. Содержательный раздел
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и
утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках. Части занятия естественно
переходят одна в другую.
Вводная часть. Подготовка организма ребёнка к выполнению более сложных
упражнений основной части: различные виды ходьбы, бега, прохождение полосы
препятствий, короткие игровые задания. Продолжительность - 4-6 минут.
Основная часть. Обучение новым упражнениям, закрепление пройденного
материала: упражнения на ковриках (стретчинг, упражнения с предметами), самомассаж,
фитбол-гимнастика, подвижные и игры. Структура основной части занятия зависит от
направленности и задач занятия. Продолжительность 15-20 минут.

Заключительная часть. Упражнения для релаксации: пластические этюды,
дыхательные упражнения, самомассаж. Продолжительность - 2-5 минут.
Характеристика видов физических упражнений, используемых в программе: В
каждое занятие включены разминки со специально подобранными упражнениями на
разные группы мышц. Стретчинг – это система статических растяжек. Любое движение
нашего тела – это растяжка: глубокий вдох, улыбка, наклоны, перегибы корпуса. Гибкость
нашего тела – это наша молодость, а молодость и здоровье следует беречь с детства. Не
интенсивность, а систематичность упражнений – вот ключ к успеху при занятиях
стрэйтчингом. Игровой стрэйтчинг направлен на активизацию защитных сил организма,
развитие пластичности, мышечной свободы, ритмичности, слухового внимания и памяти,
т.е. творческих и оздоровительных возможностей организма, на снижение
эмоциональнопсихического напряжения. Стретчинг включает в себя динамические и
статические нагрузки в игровой форме. Именно игра поддерживает живой интерес к
занятию. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер. К 5-ти годам у
ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с большей
эффективностью выполнить имитационные движения.
Основные принципы организации работы по игровому стрэйтчингу: наглядность –
образный показ; доступность; обучение упражнениям от простого к сложному, от
известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей; систематичность –
регулярность занятий, увеличение количества упражнений, усложнение техники их
выполнения; закрепление навыков выполнения упражнений; индивидуальнодифференцированный подход; учет возрастных особенностей, состояния здоровья
каждого ребенка; сознательность, понимание пользы от выполнения упражнений,
потребность их выполнять.
Комплексы упражнений игрового стретчинга проводятся в виде сюжетноролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций,
заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению
оздоровительных и развивающих задач. Широко используется метод аналогии с
животным и растительным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод
театрализации, где педагог-режиссёр, используя игровую атрибутику, образ, активизирует
работу правого полушария головного мозга ребёнка, его пространственно-образное
мышление, способствуя высвобождению скрытых творческих и оздоровительных
возможностей подсознания.
Игровой самомассаж, массаж в парах является одной из основ закаливания и
оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме,
дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют
формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью. Перед самомассажем
необходимо разогреть ладони растиранием друг о друга до появления в них тепла. Делая
самомассаж, ребёнок воздействует на весь организм в целом с полной уверенностью в
том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивающее у него позитивноценностное отношение к собственному телу.
Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить ребёнка
дышать носом, а не ртом. Обучая детей правильному дыханию, необходимо, прежде
всего, добиться, чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной
вентиляции альвеол лёгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной
системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название,
связанное с каким-либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Эти
упражнения очень интересны детям, они выполняют их с удовольствием.
Упражнения с предметами позволяют укрепить разные группы мышц, развить
ловкость, внимание, повысить гибкость. Дети сами выбирают вид упражнений, взрослый
направляет движения детей, выполняет страховку при сложных упражнениях,
рекомендует те или иные упражнения. Подвижные игры создают атмосферу радости,

способствуют эффективному комплексному решению задач оздоровления, и поэтому
имеют место на каждом занятии.
Перечень основных видов физических упражнений
Упражнения для развития навыков ходьбы:
- ходьба на носках, пятках, по кругу,
- ходьба по мягкой (можно использовать мягкие модули) и твёрдой поверхностям
(скамейка),
- ходьба с различными движениями рук и ног,
- ходьба различными способами: в полуприседе, в полном приседе,
- приставной шаг вправо, влево, вперёд, назад,
- ходьба с закрытыми глазами (2-3 метра).
Упражнения для развития навыков бега:
- бег змейкой,
- бег по прямой линии,
- бег на месте,
- бег со сменой направления и скорости по сигналу,
- медленный непрерывный бег 2 минуты (6 лет),
- эстафета,
- челночный бег,
- подвижные игры.
Упражнения для развития прыжковых навыков:
- прыжки на фитболах,
- прыжки на месте вверх (на двух ногах, на одной),
- прыжки: ноги вместе, ноги врозь (скрестно-врозь),
- прыжки на одной или двух ногах с продвижением вперёд,
- прыжки из обруча в обруч (в 6 лет 70-80 см.),
- прыжки через скакалку (первый и второй год обучения
- формирование основ передвижения, третий год обучения
– закрепление навыка передвижения).
Упражнения для развития навыков ползания:
- различные виды ползания по программе М.А. Васильевой,
- ползание на спине и передвижение только с помощью рук.
Упражнения для развития навыков работы с мячами различного диаметра:
- метание мяча,
- перебрасывание друг другу из разных исходных положений,
- броски об пол,
- отбивание мяча с бегом боковым галопом,
- ведение мяча ногой - «футбол»,
Упражнения в равновесии: - все виды упражнений в равновесии по программе М.А.
Васильевой.
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
Перспективное планирование занятий по игровому стретчингу в средней
группе
№

Название комплекса

Содержание комплекса

1

«Спать пора»

- разминка;
- суставная гимнастика;
- растяжка;
- массаж ног;
- упражнения на растяжку;

Кол-во
занятий
1

2
3

«Кто я?»
«Волшебные яблоки»

4

«Пусть приходит зима»

5

«Королевич-змей»

6

Сказка «Калиф Аист»
-

7

«Ёженька»

8

«Сказка о трех блинах»

- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- массаж ног;
- гимнастика для позвоночника;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- ползание;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

1
2

2

2

- разминка;
2
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
2
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;

2

9

«Странный крокодил»

- суставная гимнастика;
2
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

Перспективное планирование занятий по оздоровительной гимнастике в
средней группе
№ Ходьба
и Бег
передвижени
я
1
Ходьба в
Бег в
колонне
колонне
змейкой
друг за
другом
змейкой.

Прыжки
Прыжки
вверх с
места с
целью
достать
предмет

2

Ходьба на
внутренней
своде стопы

Бег
парами

Прыжки
на двух
ногах.

3

Ходьба в
колонне по
кругу,
взявшись за
руки со
сменой
направлений
по сигналу

Бег по
кругу,
взявшись
за руки
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Прыжки
вверх с
места
достать
предмет

4

Ходьба на
носках.

5

Ходьба в
колонне с
заданным
направление
м (змейкой)

6

Ходьба в

Бег в
колонне
друг за
другом в
заданном
направле
нии

Общеразвивающ
ие упражнения
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
флажками. Для
мышц туловища
и ног с
предметами
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением
для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса, для мышц
туловища и ног с
предметом

Профилактическ
ие упражнения

Кол-во
заняти
й
1.Упр. с обручем.
2
2.Упр. с веревкой

1. Упр. на
скамейке.
2. Упр. с мячами

1. Упр. с
массажными
мячами.
2. Упр. на
скамейке

2

Подпрыги
вание на
двух
ногах

Упр. для рук и
плечевого пояса,
с флажками. Для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

1. Упр. с
гимнастич.
палкой. 2. Упр. с
обручем

4

Спрыгива
ние с
высоты
вниз, h =
20 см

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения стоя

1. Упр. с платком.
2. Упр. с веревкой

2

Спрыгива

Упр. для мышц

1. Упр. с

4

колонне в
заданном
направлении
с ускорением
и
замедлением
темпа
7

Ходьба
шеренгой с
одной
стороны
площадки на
другую

8

Ходьба
парами в
колонне +
ходьба
парами
змейкой,
огибая
поставленны
й предмет
10 Ходьба по
гимнастичес
кой скамейке
на средних
четвереньках
9

Ходьба на
носках,
поднимая
бедро «по
высокой
траве»,
перешагиван
ие через
препятствие,
(коряги, пни)
12 Ходьба на
носках.
11

Бег в
колонне
друг за
другом с
остановк
ой по
сигналу
Бег в
колонне
друг за
другом
—
остановк
а по
сигналу
Бег в
парах,
бег в
колонне
со
сменой
направле
ний по
сигналу

ние с
рук и плечевого
высоты с
пояса с
приземле предметами. Упр.
нием в
для мышц
нарисован туловища и ног
ный круг
из положения
высотой
сидя
20 см
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Прыжки в
Упр. для мышц
длину с
рук и плечевого
места —
пояса. Упр. для
расстояни мышц туловища
е 40 см
и ног из
положения лежа

массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

1. Упр. с палкой.
2. Упр. с мячами

2

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр. с
мешочком весом
100-500 гр

4

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения стоя.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом

1. Упр. хождение
по специальной
полосе. 2. Упр. на
скамейке

2

1. Упр. на
скамейке. 2. Упр.
с мячами

4

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с обручем

2

1. Упр. без
предметов. 2.
Упр. с

4

Бег в
колонне
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

Бег в
разных
направле

Прыжки
со сменой
положени

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для

13

Ходьба с
дополнитель
ным
заданием с
остановкой
по сигналу,
поворот
вокруг себя

14

Ходьба в
колонне

15

Ходьба с
высоким
поднимание
м бедра, со
сменой
направления
по сигналу

16

Ходьба
приставным
шагом
вперед,
ходьба в
горку

ниях с
я ног
мышц туловища
остановк (врозь —
и ног в
ами
вместе)
положении сидя
Бег с
Прыжки
Упр. для мышц
ускорени
через
рук и плечевого
ем и
предметы
пояса из
замедлен высота 5- положения сидя.
ием,
10 см
Упр. для мышц
изменени
туловища и ног с
ем
предметами
направле
ния.
направле
ния (на
поезде)
Пробегат Подпрыги Упр. для мышц
ь быстро
вать
рук и плечевого
10-20 см
вверх,
пояса с
доставая предметами. Упр.
предмет
для мышц
туловища и ног
из положения
лежа
Бег с
Спрыгива
Упр. для мышц
высоким
ть в
рук и плечевого
поднима глубину с
пояса. Упр. для
нием
высоты
туловища и ног
бедра со
15-20 см
из положения
сменой
сидя
темпа по
сигналу
Бег в
Прямой
Упр. для мышц
колонне
галоп.
рук и плечевого
друг за
пояса с
другом в
предметами. Упр.
горку
для мышц
туловища и ног

гимнастической,
палкой
1. Упр. с
гимнастической.
палкой. 2. Упр. с
обручем

2

1. Упр. с
платком. 2. Упр.
на скамейке

4

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с мешочком
весом 100- 500 гр

2

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр.
на скамейке

4

2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Формы обучения включают приведённую ниже последовательность освоения
материала:
1) упражнения (повторение однотипных движений, возможно образование серий из
этих движений);
2) соединения (последовательное выполнение различных упражнений);
3) комбинация (состоит из нескольких соединений, выполняемых в одну и другую
сторону);
4) части комплекса (определённое количество комбинаций);
5) комплекс упражнений.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (игроритмика, игрогимнастика, танец, ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и
неправильного владения исполнительскими навыками;

- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа; - метод активной импровизации; - метод
коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения ритмических движений).
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы
Приоритетная сфера инициативы детей, научение:
- Вводить адекватную оценку результата деятельности ребенка с одновременным
признанием его усилий и указанием возможных путей и способов совершенствования
продукта.
- Спокойно реагировать на неуспех ребенка и предлагать несколько вариантов
исправления работы: повторное исполнение спустя некоторое время, доделывание,
совершенствование деталей и т.п.
- Рассказывать детям о трудностях, которые вы сами испытывали при обучении
плаванию.
- Создавать ситуации, позволяющие ребенку реализовать свою компетентность,
обретая уважение и признание взрослых и сверстников:
-. Обращаться к детям с просьбой, показать педагогу и научить его тем
индивидуальным достижениям, которые есть у каждого.
-. Поддерживать чувство гордости за свой труд и удовлетворения его
результатами.- Создавать условия для разнообразной самостоятельной деятельности детей.
- При необходимости помогать детям в решении проблем при организации игры.
-. Учитывать и реализовать их пожелания и предложения.
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
Важнейшим условием развития детей является взаимодействие с родителями по
вопросам образования ребёнка, непосредственного вовлечения их в образовательную
деятельность.
Цель взаимодействия с семьёй: создание необходимых условий для развития
ответственных и взаимозависимых
отношений
с семьями
воспитанников,
обеспечивающих целостное развитие личности ребёнка.
Взаимодействие с семьёй должно быть построено на основе гуманно-личностного
подхода, согласно которому признаётся право родителей на уважение, понимание.. Задачи
взаимодействия детского сада с семьёй: - Изучение отношения педагогов и родителей к
различным вопросам физического развития детей, условий организации разнообразной
деятельности в семье; - Информирование друг друга об актуальных задачах обучения
детей на разных возрастных этапах их развития и о возможностях детского сада и семьи в
решении данных задач; - Создание в условий для разнообразного по содержанию и
формам сотрудничества, способствующего развитию конструктивного взаимодействия
педагогов и родителей с детьми, возникновению чувства единения, радости, гордости за
полученные результаты; 1. Привлечение семей воспитанников к участию в совместных с
педагогами мероприятиях. 2. Поощрение родителей за внимательное отношений к
разнообразным стремлениям и потребностям ребёнка и создание необходимых условий
для их удовлетворения в семье.
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
Для реализации Образовательной Программы дополнительного образования
«Детский фитнес» по трем модулям созданы условия.
Материальная база:
1. Зал
2. Коврики

3. Мячи
4. Обручи
5. Скакалки
6. Фитболы
7.Скамейки
Форма (спортивная одежда: футболка, майка, шорты, кеды, чешки)
Методические материалы
1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и
методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.
2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.
ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.
3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с
детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2013.
5. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей
регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
6. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2011.
7. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.
8. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в
ДОУ. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012.
9. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д:
Феникс, 2010.
10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.- М.: ТЦ
Сфера, 2014.
11. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.:
ТЦ Сфера, 2012.
12. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО
«ДЕТСТВОПРЕСС», 2012.
13. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011.
15. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012.
16. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс,
2010.
17. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.
18. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Скрипторий 2003», 2010.
19. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. М.:
МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2010.
20. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.
21. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для
занятий с детьми 3-7 лет. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
Предоставление дополнительного образования осуществляется во второй половине
дня после самостоятельной и совместной с педагогом деятельности.

Образовательная деятельность по реализации дополнительного образования
проводится без превышения максимально допустимого объёма недельной
образовательной нагрузки.
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной
среды
Развивающая среда физкультурного зала соответствует требованиям СанПиН
2.4.1.3049-13, ФГОС ДО и обеспечивает возможность двигательной активности детей, а
также совместной деятельности детей и взрослых,.
Принципы построения предметно-развивающей среды:
 дистанции, позиции при взаимодействии;
 активности, самостоятельности, творчества;
 стабильности - динамичности;
 эмоциональности, индивидуальной комфортности и эмоционального
благополучия каждого ребенка и взрослого;
 сочетание привычных и неординарных элементов в эстетической организации
среды;
В зале созданы условия для нормального психосоциального развития детей:
 Спокойная и доброжелательная обстановка,
 Внимание к эмоциональным потребностям детей,
 Представление самостоятельности и независимости каждому ребенку,
 Представление возможности каждому ребенку самому выбрать себе партнера
для общения,
 Созданы условия для развития и обучения.
3.4. Оценочные материалы
Оценка умений проводится через контрольное посещения фитнес-занятий, в ходе
которых выявляется уровень освоения курса детьми данного возраста по методике Н. А.
Гукасовой, М.А. Руновой.
Результат отслеживается через диагностирование деятельности
детей,
котороепроводится в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май).
Инструментарий для проведения контрольных занятий по фитнесу
Ф.И.
Равновесие
Гибкость
Быстрота
Строевые
Уровень
ребенка
упражнения
усвоения
программы
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к
Диагностические методики
I. Равновесие
1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к
колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек.)
2.Упражнение «Ровная дорожка»
Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги,
стопы расположены на прямой линии (вес тела рассредоточен на обе ноги). Руки опущены
вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
3. Ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).
пол
5 лет
6 лет
7 лет
мальчики
8,7 - 12
12,1 – 25,0
25,1 – 30,2
девочки
7,3 – 10,6
10,7 – 23,7
23,8 - 30
Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.

II. Гибкость
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Уровни
5-6 лет
6 -7лет
мальчики
высокий
7 см
6см
средний
2 – 4 см
3 – 5 см
низкий
Менее 2 см
Менее 3 см
девочки
высокий
8 см
8 см
средний
4 – 7 см
4 – 7 см
низкий
Менее 4 см
Менее 4 см
III.Быстрота
пол
5
6
7
10м с хода (сек) Мальчики
2,5 – 2,1
2,4 – 1,9
2,2 – 1,8
Девочки
2,7 – 2,2
2,5 – 20
2,4 – 1,8
30 м с со старта Мальчики
9.2 – 7,9
8,4 – 7,6
8,0 – 7,4
Девочки
9,8 – 7,3
8,9 – 7,7
8,7 – 7,3
Тест по определению прироста показателей психофизических качеств:
Высокий уровень – выполнение всех тестов без ошибок;
Средний уровень – соответствие трем показателям (3 теста)
Ниже среднего – выполнено 2 теста.

Содержание
1. ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
1.2 Цели и задачи рабочей программы
1.3 Принципы и подходы к формированию Программы
1.4 Характеристики, значимые для реализации Программы
1.5. Планируемые результаты освоения Программы
2. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной среды
3.4. Оценочные материалы

I. Целевой раздел
1.1. Пояснительная записка
Программа дополнительного образования детей разрабатывалась в соответствии с
Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» и Федеральным государственным образовательным стандартом дошкольного
образования.
Содержание Программы включает дополнительное образование детей
дошкольного возраста по реализации образовательной области физическое развитие.
Программа «Детский фитнес» является программой физкультурно-спортивной
направленности, предназначена для детей от четырех до пяти лет и рассчитана на 1 год
обучения.
1.2. Цели и задачи реализации программы
Цель программы – развитие основных физических качеств и ритмических
способностей детей среднего и старшего дошкольного возраста через занятия детским
фитнесом.
Задачи:
Повышать двигательную активность детей, используя нестандартное
оборудование.
Развивать чувство равновесия, координацию движений, чувство ритма,
способствовать профилактике плоскостопия, совершенствовать движения в выполнении
танцевальных упражнений и упражнений на степах.
Укреплять связочно-суставный аппарат, сосудистую и дыхательную системы.
Формировать и закреплять навык правильной осанки.
Воспитание у детей умения слаженно выполнять упражнения в коллективе.
Формировать чувства темпа и ритма движений, внимания, пространственной
ориентации.
Улучшение психического состояния (снижение тревожности и агрессии,
эмоционального и мышечного напряжения).
1.3. Принципы и подходы к формированию программы
Методологической основой Программы являются общепсихологическая теория
деятельности А.Н. Леонтьева, культурно-историческая концепция Л.С. Выготского.
Программа разработана с учетом следующих основных принципов дошкольного
образования:
- полноценное проживание ребенком всех этапов детства (дошкольного возраста),
обогащение (амплификация) детского развития;
- построение образовательной деятельности на основе индивидуальных
особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе
содержания своего образования, становится субъектом образования (далее индивидуализация дошкольного образования);
- содействие и сотрудничество детей и взрослых, признание ребенка полноценным
участником (субъектом) образовательных отношений;
- поддержка инициативы детей в различных видах деятельности; - сотрудничество
Организации с семьей;
- приобщение детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и
государства;
- возрастная адекватность дошкольного образования (соответствие условий,
требований, методов возрасту и особенностям развития);
- учет этнокультурной ситуации развития детей.
Основными подходами к формированию Программы являются:

- деятельностный подход, предполагающий развитие ребенка в деятельности,
включающей
такие компоненты как самоцелеполагание, самопланирование,
самоорганизация, самооценка, самоанализ;
- индивидуальный подход, предписывающий гибкое использование педагогами
различных средств, форм и методов по отношению к каждому ребенку;
- личностно-ориентированный подход, который предусматривает организацию
образовательного процесса на основе признания уникальности личности ребенка и
создания условий для ее развития на основе изучения задатков, способностей, интересов,
склонностей;
- cредовой подход, ориентирующий на использование возможностей внутренней и
внешней среды образовательного учреждения в воспитании и развитии личности ребенка.
1.4. Характеристики, значимые для реализации Программы
Возрастные особенности детей
Подготовительная к школе группа (от 6 до 7 лет)
Возрастной период от 5 до 7 лет называются периодом «первого вытяжения»; за
один год ребенок может вырасти до 7 - 10 см. Средний рост в 5 лет составляет 106-107 см,
а масса тела -17-18 кг. На протяжении шестого года жизни средняя прибавка массы тела в
месяц – 200г, а роста – 0,5см.
1. Опорно-двигательный аппарат. Развитие опорно-двигательной системы (скелет,
суставно-связочный аппарат, мускулатура) ребенка к 5-6 годам еще не завершено. Каждая
из 206 костей продолжает меняться по размеру, форме, строению, причем у разных костей
фазы развития не одинаковы.
Окостенение опорных костей носовой перегородки начинается с 3-4 лет и к 6 годам
не окончено, что необходимо учитывать при проведении занятий по физической культуре.
Позвоночный столб ребенка 5-7 лет чувствителен к деформирующим
воздействиям. Скелетная мускулатура характеризируется слабым развитием сухожилий,
фасций, связок. При излишней массе тела, при неблагоприятных условиях осанка ребенка
нарушается: может появиться вздутый или отвислый живот, плоскостопие, у мальчиков
может образоваться грыжа.
У детей 5-7 лет наблюдается незавершенность стопы. В связи с этим необходимо
предупреждать появление у детей плоскостопия, причиной которого могут стать обувь
большого, чем нужно, размера, излишняя масса тела, перенесенные заболевания.
В развитии мышц выделяют несколько этапов, среди которых - возраст 6 лет. К
шести годам у ребенка хорошо развиты крупные мышцы туловища и конечностей, но
попрежнему слабы мелкие мышцы, особенно кистей рук.
Основной проявления двигательной деятельности является развитие устойчивого
равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных, вестибулярных и
других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры. При выполнении упражнений
на равновесие девочки имеют некоторые преимущество перед мальчиками.
1.5. Планируемые результаты
Воспитанники к концу четвертого года обучения по Программе должны знать
основы теории и практики детского фитнеса – это основные понятия степ-аэробики,
фитбол-гимнастики, игрового стретчинга.
Дети должны знать: все основные понятия; манеру исполнения тех или иных
движений.
Дети должны уметь: выполнять, показывать повадки животных; работать на степплатформе; выполнять упражнения на фитболе; уметь слушать музыку; делать
упражнения правильно.
У детей сформированы: правильная осанка; стойкий интерес к занятиям
физической культурой; интерес к собственным достижениям. сформирована мотивация

здорового образа жизни. Развито чувство ритма, темпа, согласованность движений с
музыкой.
II. Содержательный раздел
2.1. Содержание психолого-педагогической работы
Структура занятий разработана в соответствии с требованиями физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностями работоспособности и
утомляемости организма ребёнка при физических нагрузках. Части занятия естественно
переходят одна в другую.
Вводная часть. Подготовка организма ребёнка к выполнению более сложных
упражнений основной части: различные виды ходьбы, бега, прохождение полосы
препятствий, короткие игровые задания. Продолжительность - 4-6 минут.
Основная часть. Обучение новым упражнениям, закрепление пройденного
материала: упражнения на ковриках (стретчинг, упражнения с предметами), самомассаж,
фитбол-гимнастика, подвижные и игры. Структура основной части занятия зависит от
направленности и задач занятия. Продолжительность 15-20 минут.
Заключительная часть. Упражнения для релаксации: пластические этюды,
дыхательные упражнения, самомассаж. Продолжительность - 2-5 минут.
Характеристика видов физических упражнений, используемых в программе: В
каждое занятие включены разминки со специально подобранными упражнениями на
разные группы мышц. Стретчинг – это система статических растяжек. Любое движение
нашего тела – это растяжка: глубокий вдох, улыбка, наклоны, перегибы корпуса. Гибкость
нашего тела – это наша молодость, а молодость и здоровье следует беречь с детства. Не
интенсивность, а систематичность упражнений – вот ключ к успеху при занятиях
стрэйтчингом. Игровой стрэйтчинг направлен на активизацию защитных сил организма,
развитие пластичности, мышечной свободы, ритмичности, слухового внимания и памяти,
т.е. творческих и оздоровительных возможностей организма, на снижение
эмоциональнопсихического напряжения. Стретчинг включает в себя динамические и
статические нагрузки в игровой форме. Именно игра поддерживает живой интерес к
занятию. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер. К 5-ти годам у
ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с большей
эффективностью выполнить имитационные движения.
Основные принципы организации работы по игровому стрэйтчингу: наглядность –
образный показ; доступность; обучение упражнениям от простого к сложному, от
известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности детей; систематичность –
регулярность занятий, увеличение количества упражнений, усложнение техники их
выполнения; закрепление навыков выполнения упражнений; индивидуальнодифференцированный подход; учет возрастных особенностей, состояния здоровья
каждого ребенка; сознательность, понимание пользы от выполнения упражнений,
потребность их выполнять.
Комплексы упражнений игрового стретчинга проводятся в виде сюжетноролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций,
заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению
оздоровительных и развивающих задач. Широко используется метод аналогии с
животным и растительным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод
театрализации, где педагог-режиссёр, используя игровую атрибутику, образ, активизирует
работу правого полушария головного мозга ребёнка, его пространственно-образное
мышление, способствуя высвобождению скрытых творческих и оздоровительных
возможностей подсознания.
Игровой самомассаж, массаж в парах является одной из основ закаливания и
оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме,
дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют
формированию у ребёнка сознательного стремления к здоровью. Перед самомассажем

необходимо разогреть ладони растиранием друг о друга до появления в них тепла. Делая
самомассаж, ребёнок воздействует на весь организм в целом с полной уверенностью в
том, что он действительно творит что-то прекрасное, развивающее у него позитивноценностное отношение к собственному телу.
Дыхательные упражнения включены в каждое занятие. Важно научить ребёнка
дышать носом, а не ртом. Обучая детей правильному дыханию, необходимо, прежде
всего, добиться, чтобы они делали глубокий выдох. Это важно для максимальной
вентиляции альвеол лёгких. Через эти упражнения укрепляются мышцы дыхательной
системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. Каждое упражнение имеет название,
связанное с каким-либо образом и чаще всего с произнесением звуков на выдохе. Эти
упражнения очень интересны детям, они выполняют их с удовольствием.
Упражнения с предметами позволяют укрепить разные группы мышц, развить
ловкость, внимание, повысить гибкость. Дети сами выбирают вид упражнений, взрослый
направляет движения детей, выполняет страховку при сложных упражнениях,
рекомендует те или иные упражнения. Подвижные игры создают атмосферу радости,
способствуют эффективному комплексному решению задач оздоровления, и поэтому
имеют место на каждом занятии.
Перечень основных видов физических упражнений
Упражнения для развития навыков ходьбы:
- ходьба на носках, пятках, по кругу,
- ходьба по мягкой (можно использовать мягкие модули) и твёрдой поверхностям
(скамейка),
- ходьба с различными движениями рук и ног,
- ходьба различными способами: в полуприседе, в полном приседе,
- приставной шаг вправо, влево, вперёд, назад,
- ходьба с закрытыми глазами (2-3 метра).
Упражнения для развития навыков бега:
- бег змейкой,
- бег по прямой линии,
- бег на месте,
- бег со сменой направления и скорости по сигналу,
- медленный непрерывный бег 2 минуты (6 лет),
- эстафета,
- челночный бег,
- подвижные игры.
Упражнения для развития прыжковых навыков:
- прыжки на фитболах,
- прыжки на месте вверх (на двух ногах, на одной),
- прыжки: ноги вместе, ноги врозь (скрестно-врозь),
- прыжки на одной или двух ногах с продвижением вперёд,
- прыжки из обруча в обруч (в 6 лет 70-80 см.),
- прыжки через скакалку (первый и второй год обучения
- формирование основ передвижения, третий год обучения
– закрепление навыка передвижения).
Упражнения для развития навыков ползания:
- различные виды ползания по программе М.А. Васильевой,
- ползание на спине и передвижение только с помощью рук.
Упражнения для развития навыков работы с мячами различного диаметра:
- метание мяча,
- перебрасывание друг другу из разных исходных положений,
- броски об пол,
- отбивание мяча с бегом боковым галопом,

- ведение мяча ногой - «футбол»,
Упражнения в равновесии: - все виды упражнений в равновесии по программе М.А.
Васильевой.
2.1.1. Перспективно-тематическое планирование
Перспективное планирование занятий по игровому стретчингу в средней
группе
№

Название комплекса

Содержание комплекса

1

«Спать пора»

2
3

«Кто я?»
«Волшебные яблоки»

4

«Пусть приходит зима»

5

«Королевич-змей»

- разминка;
- суставная гимнастика;
- растяжка;
- массаж ног;
- упражнения на растяжку;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- массаж ног;
- гимнастика для позвоночника;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- массаж ног;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- ползание;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

6

Сказка «Калиф Аист»
-

- разминка;
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- гимнастика для позвоночника;
- массаж ног;

Кол-во
занятий
1

1
2

2

2

2

- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.
- разминка;
2
- суставная гимнастика;
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

7

«Ёженька»

8
9

«Сказка о трех блинах»
«Странный крокодил»

- разминка;
2
- суставная гимнастика;
2
- силовые упражнения;
- растяжка;
- упражнения на дыхание;
- гимнастика для развития ощущений,
внимания;
- релаксация.

Перспективное планирование занятий по оздоровительной гимнастике в
средней группе
№ Ходьба
и Бег
передвижени
я
1
Ходьба в
Бег в
колонне
колонне
змейкой
друг за
другом
змейкой.

Прыжки
Прыжки
вверх с
места с
целью
достать
предмет

2

Ходьба на
внутренней
своде стопы

Бег
парами

Прыжки
на двух
ногах.

3

Ходьба в
колонне по
кругу,
взявшись за
руки со
сменой
направлений
по сигналу

Бег по
кругу,
взявшись
за руки
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Прыжки
вверх с
места
достать
предмет

Общеразвивающ
ие упражнения
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
флажками. Для
мышц туловища
и ног с
предметами
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением
для мышц
туловища и ног с
предметами
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса, для мышц
туловища и ног с
предметом

Профилактическ
ие упражнения

Кол-во
заняти
й
1.Упр. с обручем.
2
2.Упр. с веревкой

1. Упр. на
скамейке.
2. Упр. с мячами

1. Упр. с
массажными
мячами.
2. Упр. на
скамейке

2

4

Ходьба на
носках.

5

Ходьба в
колонне с
заданным
направление
м (змейкой)

6

Ходьба в
колонне в
заданном
направлении
с ускорением
и
замедлением
темпа

7

Ходьба
шеренгой с
одной
стороны
площадки на
другую

8

Ходьба
парами в
колонне +
ходьба
парами
змейкой,
огибая
поставленны
й предмет
10 Ходьба по
гимнастичес
кой скамейке
на средних
четвереньках
9

Бег в
колонне
друг за
другом в
заданном
направле
нии

Бег в
колонне
друг за
другом с
остановк
ой по
сигналу
Бег в
колонне
друг за
другом
—
остановк
а по
сигналу
Бег в
парах,
бег в
колонне
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Подпрыги
вание на
двух
ногах

Упр. для рук и
плечевого пояса,
с флажками. Для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

1. Упр. с
гимнастич.
палкой. 2. Упр. с
обручем

4

Спрыгива
ние с
высоты
вниз, h =
20 см

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения стоя

1. Упр. с платком.
2. Упр. с веревкой

2

Спрыгива
Упр. для мышц
ние с
рук и плечевого
высоты с
пояса с
приземле предметами. Упр.
нием в
для мышц
нарисован туловища и ног
ный круг
из положения
высотой
сидя
20 см
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения лежа.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом
Прыжки в
Упр. для мышц
длину с
рук и плечевого
места —
пояса. Упр. для
расстояни мышц туловища
е 40 см
и ног из
положения лежа

1. Упр. с
массажными
мячами.
2. Упр. с обручем

4

1. Упр. с палкой.
2. Упр. с мячами

2

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр. с
мешочком весом
100-500 гр

4

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса из
положения стоя.
Упр. для мышц
туловища и ног с
предметом

1. Упр. хождение
по специальной
полосе. 2. Упр. на
скамейке

2

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —

Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса с
сопротивлением.
Упр. для мышц

1. Упр. на
скамейке. 2. Упр.
с мячами

4

вместе)
Ходьба на
носках,
поднимая
бедро «по
высокой
траве»,
перешагиван
ие через
препятствие,
(коряги, пни)
12 Ходьба на
носках.
11

13

Ходьба с
дополнитель
ным
заданием с
остановкой
по сигналу,
поворот
вокруг себя

14

Ходьба в
колонне

15

Ходьба с
высоким
поднимание
м бедра, со
сменой
направления
по сигналу

16

Ходьба
приставным
шагом
вперед,
ходьба в
горку

Бег в
колонне
со
сменой
направле
ний по
сигналу

Прыжки
со сменой
положени
я ног
(врозь —
вместе)

туловища и ног с
предметом
Упр. для мышц
рук и плечевого
пояса. Упр. для
мышц туловища
и ног из
положения лежа

Бег в
Прыжки
Упр. для мышц
разных
со сменой рук и плечевого
направле положени
пояса. Упр. для
ниях с
я ног
мышц туловища
остановк (врозь —
и ног в
ами
вместе)
положении сидя
Бег с
Прыжки
Упр. для мышц
ускорени
через
рук и плечевого
ем и
предметы
пояса из
замедлен высота 5- положения сидя.
ием,
10 см
Упр. для мышц
изменени
туловища и ног с
ем
предметами
направле
ния.
направле
ния (на
поезде)
Пробегат Подпрыги Упр. для мышц
ь быстро
вать
рук и плечевого
10-20 см
вверх,
пояса с
доставая предметами. Упр.
предмет
для мышц
туловища и ног
из положения
лежа
Бег с
Спрыгива
Упр. для мышц
высоким
ть в
рук и плечевого
поднима глубину с
пояса. Упр. для
нием
высоты
туловища и ног
бедра со
15-20 см
из положения
сменой
сидя
темпа по
сигналу
Бег в
Прямой
Упр. для мышц
колонне
галоп.
рук и плечевого
друг за
пояса с
другом в
предметами. Упр.
горку
для мышц
туловища и ног

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с обручем

2

1. Упр. без
предметов. 2.
Упр. с
гимнастической,
палкой

4

1. Упр. с
гимнастической.
палкой. 2. Упр. с
обручем

2

1. Упр. с
платком. 2. Упр.
на скамейке

4

1. Упр. с
веревкой. 2. Упр.
с мешочком
весом 100- 500 гр

2

1. Упр. с
массажными
мячами. 2. Упр.
на скамейке

4

2.2. Формы, способы, методы и средства реализации Программы
Формы обучения включают приведённую ниже последовательность освоения
материала:
1) упражнения (повторение однотипных движений, возможно образование серий из
этих движений);
2) соединения (последовательное выполнение различных упражнений);
3) комбинация (состоит из нескольких соединений, выполняемых в одну и другую
сторону);
4) части комплекса (определённое количество комбинаций);
5) комплекс упражнений.
Методы работы с детьми:
- игровой метод (игроритмика, игрогимнастика, танец, ритмическая гимнастика);
- метод сравнения - наглядная демонстрация образцов правильного и
неправильного владения исполнительскими навыками;
- метод звуковых и пространственных ориентиров;
- метод наглядно-слухового показа; - метод активной импровизации; - метод
коммуникативного соревнования;
- метод упражнения (многократные повторения ритмических движений).
2.3. Способы и направления поддержки детской инициативы в освоении
Программы
Приоритетная сфера инициативы детей, научение:
- Вводить адекватную оценку результата деятельности ребенка с одновременным
признанием его усилий и указанием возможных путей и способов совершенствования
продукта.
- Спокойно реагировать на неуспех ребенка и предлагать несколько вариантов
исправления работы: повторное исполнение спустя некоторое время, доделывание,
совершенствование деталей и т.п.
- Рассказывать детям о трудностях, которые вы сами испытывали при обучении
плаванию.
- Создавать ситуации, позволяющие ребенку реализовать свою компетентность,
обретая уважение и признание взрослых и сверстников:
-. Обращаться к детям с просьбой, показать педагогу и научить его тем
индивидуальным достижениям, которые есть у каждого.
-. Поддерживать чувство гордости за свой труд и удовлетворения его
результатами.- Создавать условия для разнообразной самостоятельной деятельности детей.
- При необходимости помогать детям в решении проблем при организации игры.
-. Учитывать и реализовать их пожелания и предложения.
2.4. Особенности взаимодействия педагога с семьями воспитанников
Важнейшим условием развития детей является взаимодействие с родителями по
вопросам образования ребёнка, непосредственного вовлечения их в образовательную
деятельность.
Цель взаимодействия с семьёй: создание необходимых условий для развития
ответственных и взаимозависимых
отношений
с семьями
воспитанников,
обеспечивающих целостное развитие личности ребёнка.
Взаимодействие с семьёй должно быть построено на основе гуманно-личностного
подхода, согласно которому признаётся право родителей на уважение, понимание.. Задачи
взаимодействия детского сада с семьёй: - Изучение отношения педагогов и родителей к
различным вопросам физического развития детей, условий организации разнообразной
деятельности в семье; - Информирование друг друга об актуальных задачах обучения
детей на разных возрастных этапах их развития и о возможностях детского сада и семьи в

решении данных задач; - Создание в условий для разнообразного по содержанию и
формам сотрудничества, способствующего развитию конструктивного взаимодействия
педагогов и родителей с детьми, возникновению чувства единения, радости, гордости за
полученные результаты; 1. Привлечение семей воспитанников к участию в совместных с
педагогами мероприятиях. 2. Поощрение родителей за внимательное отношений к
разнообразным стремлениям и потребностям ребёнка и создание необходимых условий
для их удовлетворения в семье.
III. Организационный раздел
3.1. Материально-техническое и методическое обеспечение Программы
Для реализации Образовательной Программы дополнительного образования
«Детский фитнес» по трем модулям созданы условия.
Материальная база:
1. Зал
2. Коврики
3. Мячи
4. Обручи
5. Скакалки
6. Фитболы
7.Скамейки
Форма (спортивная одежда: футболка, майка, шорты, кеды, чешки)
Методические материалы
1. Степаненкова Э.Я. Физическое воспитание в детском саду. Программа и
методические рекомендации. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2009.
2. Степаненкова Э.Я. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР.
ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ. – М.: МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2009.
3. Борисова М.М. малоподвижные игры и игровые упражнения: для занятий с
детьми 3-7 лет. М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
4. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. Для детей от 5-7 лет. М.: ТЦ Сфера, 2013.
5. Зинатулин С.Н. Планирование и конспекты занятий по обучению детей
регуляции дыхания. – М.: Айрис-пресс, 2007.
6. Соломенникова Н.М. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. –
Волгоград: Учитель, 2011.
7. Анисимова Т.Г. Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у
дошкольников. – Волгоград: Учитель, 2009.
8. Мелехина Н.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в
ДОУ. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2012.
9. Литвинова О.М. Спортивные упражнения и игры в детском саду.- Ростов н/Д:
Феникс, 2010.
10. Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет.- М.: ТЦ
Сфера, 2014.
11. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг. - М.:
ТЦ Сфера, 2012.
12. Николаева Н.И. Школа мяча. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО
«ДЕТСТВОПРЕСС», 2012.
13. Вареник Е.Н. Занятия по физкультуре с детьми 3-7 лет. - М.: ТЦ Сфера, 2012.
14. Харченко Т.Е. Физкультурные праздники в детском саду. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2011.
15. Диченскова А.М. Страна пальчиковых игр. .- Ростов н/Д: Феникс, 2012.

16. Литвинова О.М. Физкультурные занятия в детском саду. .- Ростов н/Д: Феникс,
2010.
17. Харченко Т.Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников. – СПб.: ООО
«ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2013.
18. Железняк Н.Ч. 100 комплексов ОРУ для младших дошкольников с
использованием стандартного и нестандартного оборудования. – М.: ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Скрипторий 2003», 2010.
19. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет. М.:
МОЗАИКАСИНТЕЗ, 2010.
20. Степаненкова Э.Я. Сборник подвижных игр. – М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2015.
21. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика. Комплексы упражнений. Для
занятий с детьми 3-7 лет. - М.: МОЗАИКА-СИНТЕЗ, 2014.
3.2. Распорядок дня воспитанников, получающих дополнительное образование
Предоставление дополнительного образования осуществляется во второй половине
дня после самостоятельной и совместной с педагогом деятельности.
Образовательная деятельность по реализации дополнительного образования
проводится без превышения максимально допустимого объёма недельной
образовательной нагрузки.
3.3. Особенности организации развивающей предметно-пространственной
среды
Развивающая среда физкультурного зала соответствует требованиям СанПиН
2.4.1.3049-13, ФГОС ДО и обеспечивает возможность двигательной активности детей, а
также совместной деятельности детей и взрослых,.
Принципы построения предметно-развивающей среды:
 дистанции, позиции при взаимодействии;
 активности, самостоятельности, творчества;
 стабильности - динамичности;
 эмоциональности, индивидуальной комфортности и эмоционального
благополучия каждого ребенка и взрослого;
 сочетание привычных и неординарных элементов в эстетической организации
среды;
В зале созданы условия для нормального психосоциального развития детей:
 Спокойная и доброжелательная обстановка,
 Внимание к эмоциональным потребностям детей,
 Представление самостоятельности и независимости каждому ребенку,
 Представление возможности каждому ребенку самому выбрать себе партнера
для общения,
 Созданы условия для развития и обучения.
3.4. Оценочные материалы
Оценка умений проводится через контрольное посещения фитнес-занятий, в ходе
которых выявляется уровень освоения курса детьми данного возраста по методике Н. А.
Гукасовой, М.А. Руновой.
Результат отслеживается через диагностирование деятельности
детей,
котороепроводится в начале учебного года (сентябрь) и в конце (май).
Инструментарий для проведения контрольных занятий по фитнесу
Ф.И.
Равновесие
Гибкость
Быстрота
Строевые
Уровень
ребенка
упражнения
усвоения
программы
н
к
н
к
н
к
н
к
н
к

Диагностические методики
I. Равновесие
1.Упражнение «Фламинго». Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к
колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек.)
2.Упражнение «Ровная дорожка»
Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги,
стопы расположены на прямой линии (вес тела рассредоточен на обе ноги). Руки опущены
вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
3. Ходьба по гимнастической скамейке (по узкой стороне).
пол
5 лет
6 лет
7 лет
мальчики
8,7 - 12
12,1 – 25,0
25,1 – 30,2
девочки
7,3 – 10,6
10,7 – 23,7
23,8 - 30
Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.
II. Гибкость
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Уровни
5-6 лет
6 -7лет
мальчики
высокий
7 см
6см
средний
2 – 4 см
3 – 5 см
низкий
Менее 2 см
Менее 3 см
девочки
высокий
8 см
8 см
средний
4 – 7 см
4 – 7 см
низкий
Менее 4 см
Менее 4 см
III.Быстрота
пол
5
6
7
10м с хода (сек) Мальчики
2,5 – 2,1
2,4 – 1,9
2,2 – 1,8
Девочки
2,7 – 2,2
2,5 – 20
2,4 – 1,8
30 м с со старта Мальчики
9.2 – 7,9
8,4 – 7,6
8,0 – 7,4
Девочки
9,8 – 7,3
8,9 – 7,7
8,7 – 7,3
Тест по определению прироста показателей психофизических качеств:
Высокий уровень – выполнение всех тестов без ошибок;
Средний уровень – соответствие трем показателям (3 теста)
Ниже среднего – выполнено 2 теста.